Mantener la concentración durante las actividades diarias puede ser un desafío, especialmente en un entorno de trabajo o estudio. Las plantas no solo embellecen el espacio, sino que también pueden contribuir a mejorar la concentración y el bienestar general.
Estas son algunas de ellas:
Helecho de Boston
- Beneficios: Excelente para aumentar la humedad en el aire, lo cual puede ser beneficioso en ambientes secos de oficina. También ayuda a eliminar toxinas del aire.
- Cuidados: Requiere luz indirecta y riego regular para mantener la tierra húmeda.
Lavanda
- Beneficios: Su fragancia calmante puede reducir el estrés y la ansiedad, mejorando la concentración.
- Cuidados: Necesita mucha luz solar y suelo bien drenado.
Aloe Vera
- Beneficios: Además de purificar el aire, sus hojas pueden ser utilizadas para tratar quemaduras menores y cortes. Su presencia puede aportar una sensación de tranquilidad.
- Cuidados: Requiere luz brillante y riego moderado, permitiendo que la tierra se seque entre riegos.
Cactus y suculentas
- Beneficios: Requieren poco mantenimiento y pueden sobrevivir en condiciones de baja luz y riego infrecuente. Ayudan a purificar el aire.
- Cuidados: Necesitan luz brillante y riego poco frecuente.
Sansevieria
- Beneficios: Conocida también como “Lengua de suegra”, es excelente para purificar el aire y liberar oxígeno durante la noche, lo que mejora la calidad del aire.
- Cuidados: Necesita luz indirecta y riego infrecuente.
Romero
- Beneficios: Su aroma puede mejorar la memoria y la concentración. También es útil como hierba culinaria.
- Cuidados: Necesita mucha luz solar y riego regular.
Menta
- Beneficios: Su fragancia refrescante puede aumentar la alerta mental y mejorar la concentración.
- Cuidados: Requiere luz indirecta y riego regular para mantener la tierra húmeda.
Consejos para mantener la concentración
La realización de las diferentes tareas del día a día implican un nivel de concentración y enfoque mental para tener mejores resultados al final de la jornada.
Expertos indican que se debe tener la capacidad de orientar la energía mental en una dirección y mantenerla sin caer en las distracciones.
Si el enfoque mental es deficiente, se puede estar desperdiciando cada día un valioso tiempo que se debería emplear en el ocio, el crecimiento personal o el cuidado de las relaciones sociales. “Pero además, es probable que el rendimiento se encuentre muy por debajo de las capacidades”, explican en el portal Mejor con salud.
Una recomendación que hacen en el portal Psicología y mente para tener una mejor concentración es descansar. Los expertos indican que dormir las horas suficientes proporciona la recuperación cerebral y cognitiva necesaria para poder rendir perfectamente en la jornada. “Dormir bien proporciona un estado de lucidez en vigilia”.
En el mencionado portal aconsejan a los estudiantes dormir bien el día anterior a un examen, pues un descanso muy corto hace que en el momento del examen se puede estar muy disperso y tener menos memoria.
Cabe mencionar que en el descanso, el cerebro realiza un “reseteado” de ciertas funciones, preparándose para procesar mucho mejor la información y los estímulos el día siguiente. Los especialistas indican que dormir ocho horas es bueno para mejorar y cuidar la memoria a largo plazo.