La autoconfianza es un aspecto crucial para enfrentar los desafíos de la vida con determinación y éxito. Sin embargo, construir y mantener una autoconfianza sólida no siempre es fácil. Afortunadamente, los expertos en psicología y desarrollo personal han identificado una serie de frases poderosas que pueden contribuir significativamente a fortalecer su autoestima y autoconfianza.
En este artículo, podrá explorar nueve frases que recomiendan psicólogos de Harvard decir todos los días y así cultivar una autoconfianza duradera.
¿Cuáles son las nueve frases para cultivar la autoconfianza?
La autoconfianza permite a las personas sentirse empoderadas y seguras en todos los escenarios de su vida. Sin embargo, muchas veces no resulta fácil contar con esta cualidad o trabajar en la misma. En este caso, hay algunas herramientas que las personas tienen a la mano para aumentar la confianza en sí mismos, como las nueve frases que ha indicado la doctora Cortney S. Warren como las que ayudan a una persona a mostrar seguridad emocional.
1. “Permíteme pensar en eso antes de responder”
Esta es una frase recomendable para cuando usted reciba un comentario que le parezca poco agradable. Tenga en cuenta que tomarse un tiempo para elegir una respuesta adecuada, evitará que se genere una reacción impulsiva, algo de lo que están lejos las personas que son emocionalmente seguras. Así que, cuando le digan algo que lo frustre, es mejor que le haga saber a la otra persona que no tiene una respuesta para ese momento.
2. “No”
Sí, ni siquiera es una frase, se trata de una sola palabra, pero una que tiene mucho poder. Cuando le pidan que haga algo que a usted no le apetece, siempre tenga en cuenta que tiene la posibilidad de decir “no”. Recuerde que las personas que son emocionalmente seguras no tienen problema en establecer límites y siempre demuestran claridad con lo que están y lo que no están dispuestas a realizar.
3. “No me siento cómodo con eso”
En el caso de que alguien lo trate mal, interiorice esta frase. De nuevo, tenga presente que una persona emocionalmente segura tiende a comunicar o a expresar sus necesidades y sentimientos de una forma respetuosa. Así que, cuando sienta que la otra u otras personas están sobrepasando algunos límites o le están faltando al respeto, le puede hacer sentir su incomodidad.
4. “Así soy yo y estoy orgulloso de ello”
Esta frase es recomendada para situaciones en las que los demás lo hagan dudar y le indiquen como les gustaría que fuera usted. Sus amigos, seres queridos y personas cercanas deben entender que usted es como quiere ser. Así que recuerde esta expresión y repítala como un mantra en momentos así.
5. “¿Soy así?”
Cuando usted sea objeto de alguna observación o de una crítica, tenga en cuenta que reaccionar de una forma agresiva es lo contrario a lo que haría una persona emocionalmente segura. Cuando sea objeto de un señalamiento de este tipo, considere la visión de la otra persona y considere de qué manera podría mejorar.
6. “Trabajará en eso”
Esta frase está ligada con la anterior, puesto que una persona con seguridad emocional tendrá la gallardía de mostrar que debe hacer un esfuerzo para cambiar y así mejorar sus relaciones interpersonales. Así que, cuando alguien cercano le pida que cambie algo de usted, no ponga en saco roto esa observación y reflexione sobre la misma.
7. “Lamento que estés pasando por esto, ¿cómo puedo ayudar?”
El hecho de ser empático y ponerse en los zapatos de los demás da a entender que usted también puede pasar por una mala época y que, requerirá de alguien que lo escuche. Cuando usted le ofrece ayuda a los demás es una muestra de crecimiento emocional y de disposición.
8. “Esto me importa”
Otra de las frases que caracterizan o que deberían tener en cuenta una persona emocionalmente segura es la de “esto me importa”, especialmente cuando hay que tomar alguna decisión. Indicar que algo le importan o que está dispuesto a defender algo, es propio de este tipo de personas.
9. “¡Lo intentaré!”
Por último, las personas que son emocionalmente seguras usualmente tienen pensamientos y exteriorizan su positivismo, aun cuando las cosas hayan salido mal. Si hace esto en lugar de lamentarse, estará poniendo en práctica una estrategia personal que lo hará salir más fuerte de cualquier experiencia negativa.
*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de El País.