Uno de los principales remedios caseros para mejorar la circulación sanguínea es tomar jugo de naranja con toronja; esta bebida, debería ser consumida especialmente por personas con antecedentes familiares de enfermedades cardíacas.
La vitamina C que se encuentra en este jugo, actúa a nivel de los vasos sanguíneos y ayuda a prevenir el endurecimiento de las arterias.
Otros alimentos adicionales que son ricos en vitamina C, que también ayudan a mejorar la circulación sanguínea son la piña, fresa, kiwi y vegetales como apio españa o celery, hojas de remolacha y perejil. Estos alimentos ayudan a disminuir la inflamación, mejorando el paso de sangre por las arterias.
Son varios los batidos naturales que ayudan a mejorar la circulación sanguínea, es por esto que algunos jugos recomendados que pueden ser tomados para mejorar la circulación son:
Jugo de naranja con perejil
El perejil es rico en potasio, un mineral que favorece la excreción de sodio a través de la orina; además, posee propiedades diuréticas por lo que ayuda a bajar la presión alta, por lo que ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
Los ingredientes para preparar este jugo son:
- 3 naranjas
- 1 mandarina
- 1 pepino con cáscara
- 1 cucharada de perejil.
Para prepararlo, debe licuar todos los ingredientes y no se debe colar; lo ideal es que se tome este jugo como mínimo 3 veces por semana para que cumpla el efecto protector deseado.
Jugo de zanahoria con apio españa
Gracias a que contiene betacarotenos, compuestos que actúan como antioxidantes y antiinflamatorios, la zanahoria ayuda a controlar y mejorar la presión arterial, debido a que promueve la salud de las arterias, facilitando la circulación de la sangre.
Los ingredientes para preparar este jugo son:
- 3 zanahorias
- 1 vaso de agua
- 1 tallo de apio españa/ celery con o sin hojas
Para preparar este jugo, debe batir todo en la licuadora, colar y endulzar la bebida al gusto; especialistas recomiendan tomar esta bebida todos los días en el desayuno o a mitad de la tarde.
Jugo de piña con jengibre
El jengibre contiene compuestos antiinflamatorios que inhiben la formación de placas de grasa en los vasos sanguíneos, logrando así, mejorar la circulación de la sangre y previniendo enfermedades como infartos y derrames.
Los ingredientes para preparar este jugo son:
- 5 rodajas de piña
- 1cm de raíz de jengibre
- 1 vaso de agua.
Para preparar esta bebida debe licuar todo, o pasar solo la piña y el jengibre por un centrifugador sin adicionar agua, y beberse el batido inmediatamente.
Jugo de sandía con limón
La sandía contiene citrulina, un aminoácido que podría aumentar los niveles de óxido nítrico en el organismo, logrando que los vasos sanguíneos se expandan y favorezca la disminución de la presión arterial, logrando así, mejorar la circulación sanguínea.
Los ingredientes para preparar este jugo son:
- 1 sandía entera
- Jugo de 1 limón.
Maracuyá con col silvestre
Debido a que contiene altas cantidades de antioxidantes, como los flavonoides y antocianinas, la maracuyá beneficia la salud de las arterias e impide la formación de radicales libres; previniendo enfermedades crónicas, como la aterosclerosis, infarto de miocardio, presión alta y derrame cerebral, y mejorando la circulación de la sangre.
Los ingredientes para preparar este jugo son:
- 5 maracuyás o parchitas
- 1 hoja de col silvestre
- 2 vasos de agua
- Azúcar al gusto.
El método de preparación de esta bebida es batir todo en una licuadora y posteriormente cuele todo. Expertos recomiendan consumir esta bebida de 3 a 4 veces al día.