¿Cómo influye el alcohol en los niveles de la glucosa?

La glucosa es la principal fuente de energía del cuerpo humano. No obstante, cuando se presenta una cantidad elevada o insuficiente de este azúcar en el torrente sanguíneo, se pueden desarrollar enfermedades como la diabetes.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la actividad física y la alimentación equilibrada son esenciales para gozar de una vida saludable. En este caso no es la excepción, por ello el ejercicio es clave para evitar que los niveles de azúcar en la sangre se disparen.

“La práctica habitual de ejercicio físico es uno de los mejores hábitos para reducir los niveles de glucosa. De hecho, contribuye a la pérdida de peso e incrementa la sensibilidad a la insulina. Cuando esto ocurre, las células consiguen aprovechar los azúcares disponibles en el torrente sanguíneo”, precisa Mejor con Salud.

Adicionalmente, se debe tener mucho cuidado con los hábitos que se tienen en el estilo de vida.

Un factor importante es la ingesta de alcohol. “En las personas con diabetes, tomar alcohol puede reducir o aumentar el nivel de azúcar en la sangre, afectar los medicamentos para tratarla y posiblemente causar otros problemas”, explica Medline Plus.

En caso de tener diabetes y querer ingerir bebidas alcohólicas de manera segura, Medline Plus brinda algunos consejos para tener en cuenta.

Cabe resaltar que antes se debe consultar a un médico.

• La diabetes debe estar controlada.

• Un médico debe confirmar que es seguro para el individuo específico tomar alcohol.

• Las mujeres no deben tomar más de 1 trago al día. Se debe tener en cuenta que un trago equivale a 12 onzas o 360 mililitros (mL) de cerveza (5% de contenido de alcohol); 5 onzas o 150 mL de vino (12% de contenido de alcohol); y 1,5 onzas o 45-mL de un trago de licor (80 grados o 40% de contenido de alcohol).

• Los hombres deben ingerir máximo 2 tragos al día

Síntomas a los que debe prestar atención

Para conocer los niveles de glucosa se debe realizar un examen de sangre. Para ello, se debe acudir a un centro médico para recibir la atención correcta. A continuación, algunos de los signos que pueden indicar que hay niveles elevados de azúcar:

• Aumento de la sed y orinar con más frecuencia.

• Visión borrosa

• Cansancio.

• Heridas que no sanan.

• Pérdida de peso cuando no está tratando de perder peso.

• Entumecimiento u hormigueo en los pies o las manos.

Los síntomas de niveles bajos de glucosa también se deben tener en cuenta:

• Sentirse tembloroso o nervioso.

• Hambre.

• Cansancio

• Sentir mareos, confusión o irritabilidad.

• Dolor de cabeza.

• Latidos cardíacos rápidos o arritmia (un problema con la frecuencia o ritmo del corazón).

• Problemas para ver o hablar claramente.

• Desmayos o convulsiones.