En la búsqueda de opciones naturales y efectivas para regular los niveles de azúcar en sangre, el té de manzanilla y canela ha ganado popularidad como una poderosa infusión que combina las propiedades beneficiosas de ambas hierbas.
Tanto la manzanilla como la canela son conocidas por sus propiedades medicinales y cuando se preparan en forma de té, pueden ofrecer una serie de beneficios para la salud, incluyendo la regulación de los niveles de azúcar en sangre.
En este artículo, aprenderá cómo preparar el té de manzanilla y canela, y cómo puede ayudar a mejorar la salud en general.
Antes de profundizar en la preparación del té, es importante destacar los beneficios para la salud que ambas hierbas aportan individualmente y cómo, al combinarlas, se potencian mutuamente para brindar resultados aún más impresionantes.
- Manzanilla: una aliada para la digestión y la reducción del azúcar
La manzanilla es una planta conocida por sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y calmantes. Esta hierba ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional para tratar diversos trastornos digestivos, como indigestión, gases y acidez estomacal.
Además, algunos estudios sugieren que la manzanilla puede mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre, lo que la convierte en una opción valiosa para aquellos que buscan controlar su glucemia.
- Canela: regulación de la glucosa y mejoramiento del perfil lipídico
La canela es una especia aromática que no solo agrega un sabor delicioso a las comidas y bebidas, sino que también ofrece beneficios para la salud. Numerosos estudios han demostrado que la canela puede disminuir los niveles de glucosa en sangre al aumentar la sensibilidad a la insulina.
Asimismo, esta especia puede ayudar a mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Preparación del té de manzanilla y canela
Ahora que se conocen los beneficios de ambas hierbas, es el momento de descubrir cómo preparar esta poderosa infusión:
Ingredientes:
- 1 cucharada de flores de manzanilla secas o una bolsita de té de manzanilla
- 1 rama de canela o 1 cucharadita de canela en polvo
- 1 taza de agua
- Miel o stevia para endulzar (opcional)
Instrucciones:
- Caliente una taza de agua hasta que comience a hervir.
- Agregue la manzanilla y la canela a un infusor o directamente en el agua.
- Cubra la taza y deje que las hierbas se infundan durante unos 5 minutos.
- Si deseas un toque de dulzura, puedes agregar un poco de miel o stevia al gusto, evitando el uso de azúcar refinado.
- Remueva las hierbas y beba el té lentamente para disfrutar plenamente de sus beneficios.
Beneficios del té de manzanilla y canela
- Regulación de los niveles de azúcar en sangre: La combinación de la manzanilla y la canela puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre, lo que resulta beneficioso para personas con diabetes tipo 2 o aquellos en riesgo de desarrollar la enfermedad.
- Apoyo a la digestión: La manzanilla, conocida por sus propiedades digestivas, junto con la canela, puede ayudar a aliviar molestias estomacales como gases e indigestión, favoreciendo así un sistema digestivo más saludable.
- Reducción del riesgo cardiovascular: La canela puede mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos, lo que contribuye a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y promueve una salud cardiovascular óptima.
- Acción antiinflamatoria y antioxidante: Tanto la manzanilla como la canela son conocidas por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que puede ayudar a reducir el estrés oxidativo y la inflamación en el cuerpo.
Es esencial recordar que el té de manzanilla y canela no debe considerarse un sustituto del tratamiento médico para afecciones médicas crónicas como la diabetes. Por lo cual, se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de incorporar cualquier remedio natural en su rutina, especialmente si está bajo tratamiento médico o tiene condiciones médicas preexistentes.