Algunos remedios caseros como el té verde se pueden usar como complemento dentro de un plan de alimentación para bajar de peso; sin embargo, es importante mencionar que solo la ingesta de esta bebida o de cualquier otra, no hará que una persona baje de peso de la noche a la mañana o por arte de magia.
Para cumplir este objetivo es crucial contar con el apoyo de profesionales en el tema. Entre ellos se destaca el nutricionista y el deportólogo.
El primero diseñará un plan de alimentación que vaya en sintonía con la edad, con el peso que debe bajar el paciente y con sus condiciones nutricionales, no se recomienda seguir cualquier dieta que se encuentre en internet, ya que cada persona necesita de una asepsia personalizada y no todas las dietas son aptas para todos los individuos.
Por su parte, el deportólogo será el profesional encargado de diseñar un plan de ejercicios que puedan acelerar la pérdida del paciente. Cabe mencionar que la dieta debe ir de la mano de la actividad física para obtener resultados que se puedan mantener con el tiempo.
La importancia de acudir a este profesional radica que los ejercicios se deben adaptar a las condiciones físicas de cada persona, con el fin de evitar lesiones o consecuencias negativas, sobre todo en pacientes que padecen de alguna enfermedad que afecta de manera directa la salud del corazón.
Té verde para adelgazar
Entre las bebidas más usadas para bajar de peso se encuentra el té verde, esta cuenta con propiedades antioxidantes. Esta bebida se puede ingerir fría o caliente e incluso, el polvo de esta sustancia se encuentra en cápsulas para ser ingeridas con agua, estas se suelen comercializar por internet o tienda naturistas, al igual que el polvo para preparar el té.
El portal de salud, belleza y cuidado personal unCOMO menciona las propiedades y los beneficios con los que cuenta esta bebida a la hora de influir en la pérdida de peso.
- El té verde cuenta con propiedades nutricionales que aceleran el metabolismo, gracias a que contiene cafeína y catequinas, influye de manera directa en la quema de grasa para que esta se lleve a cabo de manera más rápida.
- Consumir esta bebida con frecuencia depurará el organismo, ayudando a eliminar grasas, toxinas y sustancias nocivas para la salud del cuerpo.
- Aumenta el gasto de energía y ante una rutina de ejercicio, si se toma té verde, se produce una mejor eliminación de las grasas.
El medio recomienda ingerir tres tazas de té verde al día e incrementar el consumo de proteínas, magras, carbohidratos en su estado natural, frutas, hortalizas y verduras. La idea es evitar a toda costa alimentos ultraprocesados, grasosos, comida chatarra, embutidos, harinas refinadas, fritos, entre otros.
La hora adecuada para consumir la bebida es media hora después de haber ingerido las tres comidas principales (desayuno, almuerzo y comida), cuando se va a ingerir este producto por medio de cápsulas es pertinente ingerir una pastilla después de cada comida. Cabe recordar que antes de ingerir esta bebida en la presentación que sea, es pertinente contar con la aprobación de un profesional de la salud.
¿Cómo preparar té verde?
Ingredientes y utensilios:
- Una tetera
- Hojas de té verde
- Menta fresca
- Miel
- Piñones
- Flores de azahar
Preparación:
- Calentar el agua suficiente para las tazas de té que se espera ingerir. Poner a hervir el agua sin que se sobrecaliente.
- Colocar un poco del agua caliente en una tetera, junto con tantas cucharadas de té verde por persona y una más para la tetera.
- Luego añadir el resto del agua, un puñado de menta fresca y una cucharada pequeña de miel por cada 4 vasos de té.
- Dejar reposar de 2 a 5 minutos.
- Verter en un vaso el té y volver a ponerla bebida en la tetera tantas veces como sea necesario para que se haya removido todo el contenido.
- Servir el té verde a la menta con piñones o flores de azahar.