El Mindfulness es prestar atención de manera deliberada y en el momento presente a lo externo, pero también a lo que pasa en nuestro interior, a los contenidos de nuestra mente, como son los pensamientos y las emociones, y a las sensaciones de nuestro cuerpo.
Juliana Calle, empresaria, health coach y creadora del Club, un espacio comunitario para el empoderamiento a través del conocimiento, cuenta cinco beneficios de realizar esta práctica con regularidad:
- Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad
El estilo de vida actual puede llevar a muchas personas a padecer estrés, causando problemas de salud, por lo que la meditación y el mindfulness son una buena alternativa para tener la mente en paz y reducir los niveles de cortisol en el cuerpo.
- Protege el cerebro
De acuerdo con un estudio de la Universidad de Harvard y el Hospital General de Massachusetts, la meditación aumenta el tamaño de los Telómeros, unas estructuras que se localizan en los extremos de los cromosomas y que su deterioro se relaciona directamente con el envejecimiento y el desarrollo de ciertas patologías asociadas a la vejez.
- Mejora la concentración
El Mindfulness es una práctica que tiene el objetivo de entrenar la conciencia y la atención plena para poder dirigir de forma voluntaria estos procesos mentales.
Según el artículo de la revista de psicología, el Mindfulness se correlaciona positivamente con la flexibilidad cognitiva y el funcionamiento atencional.
- Favorece la creatividad
La meditación ayuda a calmar la mente, y una mente calmada tiene más espacio para generar ideas nuevas.
- Mejora la memoria
Con dos semanas de Mindfulness, es posible mejorar la comprensión lectora, la capacidad de la memoria de trabajo y la concentración.
La meditación es, por tanto, una poderosa herramienta para ayudarnos a reforzar la memoria en nuestro día a día.
Plataforma Club
Para ayudar a más mujeres a encontrar ese camino espiritual en conjunto al empoderamiento, la empresaria Calle creó el programa Club, un espacio comunitario para la meditación, la medicina funcional, los negocios y la innovación. Es una comunidad iberoamericana diseñada para reprogramar creencias limitantes y lograr cosas extraordinarias en todos los aspectos de la vida.
Al ingresar a la plataforma del Club las personas encuentran clases en vivo, on demand, las versiones anteriores del Club y sesiones 1:1.
Los contenidos del sitio están divididos en cinco ejes principales: conceptos claves, mente y finanzas, bienestar, evolución/espiritualidad. Cada masterclasses toma una temática diferente que reúne conceptos valiosos para el despertar, el empoderamiento y la evolución.
La metodología del Club crea un espacio de limpieza y congruencia en la vida, la cual lleva a las mujeres a una co-creación mucho más magnética.
“Dentro del Club hemos visto casos increíbles, entre ellos estudiantes han logrado duplicar sus salarios, moverse de país, cambiar de carrera, ascendido en sus empresas, se han graduado, han mejorado su salud y su alimentación. Han empezado una fundación, han mejorado sus relaciones personales y algunas han descubierto su propósito de vida. A cada participante el Club la deja con un cierto nivel de expansión siempre enfocado en el empoderamiento de ser”, manifestó Juliana
“En mi caso, cuando entendí que estábamos en este mundo para servir y ser felices, mi mundo cambió y decidí no solo ser empresaria, sino también un apoyo para otras mujeres” añadió la creadora del Club.
Actualmente, Juliana trabaja en una nueva versión del Club, Club 6.0 The Method ‘De la metodología a lo tangible’ que como diferenciador incluye dos fechas enfocadas Business online y offline.
Finalmente, Juliana manifestó que “queremos que el Club se convierta en la plataforma de empoderamiento y reprogramación de creencias limitantes más grande de Latinoamérica, que nuestros contenedores ayuden y apoyen a todas las mujeres que lo necesiten y así puedan liderar sus vidas, en sus trabajos o en el aspecto que lo deseen. Con el Club deseamos poder co-crear en comunidad, implementando cada vez más componentes científicos que nutran nuestro bienestar”.