La caída del cabello es una de las problemáticas más comunes tanto en hombres como en mujeres y puede ser producto de diversos factores, como cambios hormonales, debilitamiento de la fibra capilar o incluso producto natural del envejecimiento.
Para evitar la caída del cabello, existen tres alimentos esenciales que debería consumir y agregarlos a la dieta, gracias a sus vitaminas y minerales.
Zanahorias
Esta hortaliza destaca por su aporte de betacarotenos al organismo, fundamentales para mejorar el estado tanto de la piel como del cabello, ya que se sintetizan dentro del organismo como vitamina A.
La contribución de este nutriente es fundamental para la buena absorción de aceites en el cuero cabelludo y para prevenir el debilitamiento.
Avena
Se trata de un cereal completo a nivel nutricional que aporta micronutrientes beneficiosos para el cuero cabelludo, como lo son las proteínas y las vitaminas B, pues estos compuestos tienen la capacidad de fortalecer el cabello y evitar su fácil caída.
Además, su aporte de minerales fortalece el folículo piloso, mejorando el estado de las raíces capilares.
Nueces
En el mundo de los frutos secos, las nueces se destacan por su gran cantidad de aceites beneficiosos, antioxidantes y proteínas, compuestos que también le otorgarán fuerza al cabello y evitarán su pérdida excesiva.
Otros hábitos para evitar la caída del cabello
Si quiere prevenir la caída del cabello, existen pequeños hábitos que pueden ayudarle a lograr este objetivo.
- Lavarlo cuidadosamente y escoger productos que se adapten a su tipo de cabello
- Evitar el uso excesivo del calor
- Realizar masajes capilares de manera regular para estimular la circulación.
Así mismo, recuerde que existen diferentes mascarillas que se pueden realizar en el hogar para prevenir la caída del cabello y fortalecerlo; la principal que se destaca es la siguiente:
Gel de gelatina para el cabello
Ingredientes
Preparación
- Hervir medio litro de agua y añadir dos cucharadas de gelatina.
- Con ayuda de una cuchara revolver la mezcla.
- Luego, agregar la cucharada de vinagre de manzana.
- Posteriormente, dejar reposar por 4 horas hasta que la consistencia tenga forma de gel.
- Extender el gel por toda la cabeza, comenzando por el cuero cabelludo y dando masajes hasta llegar a las puntas.
- Finalmente, dejar actuar por 30 minutos y luego lavar el cabello de la forma habitual.