Uno de los órganos más importantes del cuerpo humanos son los riñones. Son ellos los encargados de eliminar los desechos y el exceso de líquido del organismo.
Así como también se encargan de eliminar el ácido que producen las células del cuerpo.
Cabe mencionar que cuando los riñones pierden la capacidad de filtrar, se pueden acumular niveles nocivos de líquido, electrolitos y desechos en el cuerpo.
Es allí cuando ante una enfermedad renal en etapa terminal, la persona debería recibir diálisis o en su defecto un trasplante de riñón para mantenerse con vida.
El ingerir poca sal, evitar los productos altamente procesados, no abusar de los lácteos ya que favorecen la aparición de cálculos biliares e insuficiencia renal, se convertirían en un buen paso para empezar a cuidarlos.
Lo que no debe faltar es el consumo de agua para limpiar los riñones. Lo recomendable es beber lo suficiente para eliminar los elementos nocivos para el cuerpo, a través de la orina.
Fresas
Ideales para prevenir la oxidación del cuerpo y mantenerlos en forma.
Arándanos
Conservan los riñones desintoxicados y ayudan a que la vejiga esté limpia. Lo recomendable es consumirlos en ayunas.
Cereales integrales
Por su contenido de fibra ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo.
Piña
Contiene vitamina C, potasio y enzimas como la bromelina, que es ideal para cuidar los riñones. La piña ayuda a combatir infecciones o inflamaciones en los riñones.
Frutas y verduras ricas en potasio
Entre los alimentos que contienen grandes cantidades de potasio, elemento que aumenta la producción de orina, se encuentran: la naranja, el plátano, la manzana, melocotón, y verduras como la papa, cebolla, coliflor, apio, brócoli y la berenjena,
El calcio es necesario
Para el fortalecimiento de los riñones, lo indicado es el calcio que proporcionan algunos alimentos.
El calcio favorece a los riñones para su fortalecimiento y buen funcionamiento. Entre ellos están leche, el queso bajo en grasa, lechuga, brócoli, espárragos, col, calabaza, así como también los pescados como el salmón y la sardina.
Infusiones
Entre estas tisanas se encuentran las que se realizan con plantas como el perejil, cola de caballo, diente de león, árnica y la ortiga verde.
Jugos para limpiar los riñones
Jugo de fresa y piña
Las fresas eliminan las piedras en los riñones y la piña mejora el funcionamiento de los mismos.
Jugo de limón y sandía
Este jugo desintoxica los riñones, y puede intervenir en la descomposición de los cálculos renales.
Jugo de zanahoria y pepino
La combinación de estos dos ingredientes ayudan a eliminar el exceso de ácido úrico que produce las piedras renales.
Jugo de apio y zanahoria
Es ideal para cuidar la salud de los riñones. El apio ayuda a eliminar las piedras de los riñones y la zanahoria beneficia a la piel.
Jugo de pepino y perejil
Esta bebida ayudar a los riñones a mantenerse sanos y libres de excesos.
Un fruto seco rico en grasas saludables
La avellana es un fruto rico en grasas y antioxidantes. Una porción posee importantes cantidades de fibras que ayudan a reducir las probabilidades de tener diabetes y a regular el azúcar de manera natural.
Contiene proteína y micro nutrientes como el magnesio, la vitamina E, el potasio y el ácido fólico.
Los médicos recomiendan una ración de avellanas al día o al menos una semanal. Sugieren comerlas crudas, con piel y sin añadidos.
Otro motivo para implementar la avellana o los frutos secos en general, es que mejoran el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento.