Cuando el cuerpo no puede transportar y sintetizar el azúcar de la sangre a las células, se produce un nivel alto de azúcar en el líquido sanguíneo.
Esto puede causar diabetes si no se examina. Según un estudio de 2012, entre 12% y 14% de los adultos estadounidenses tenían diabetes tipo 2, mientras que entre el 37% y el 38% de los adultos estaban prediabéticos.
Según un especialista citado por el medio digital especializado, Healthline, manifestó que existe una variedad de hábitos que ayudan a que los niveles de glucosa en el suero sanguíneo tenga picos peligrosos para la salud.
De esta manera, uno de los mejores consejos que puede segur es comenzar a hacer una actividad física con frecuencia.
El ejercicio regular puede aumentar la sensibilidad a la insulina y ayudarlo a perder peso. El levantamiento de pesas, el caminar rápido, el correr, el manejo de una bicicleta, el baile, caminar, nadar y otros tipos de ejercicio son recomendados.
Por ende, comer muchos azúcares, harinas refinadas, y alimentos con alto nivel calórico es adverso para tener niveles de glucosa saludables en el torrente sanguíneo.
Por otra parte, la fibra mejora la digestión de carbohidratos y la absorción de azúcar. Estas son las razones por las que promueve un aumento más gradual de azúcar en la sangre.
La fibra puede ser soluble o insoluble en agua. Aunque ambas son importantes, se ha demostrado que la fibra soluble reduce los niveles de azúcar en la sangre.