La tendencia hacia un estilo de vida saludable cobra cada vez más fuerza, y las redes sociales son un fiel reflejo de ello. Rutinas organizadas, ejercicio regular y platos llenos de colores vibrantes son cada vez más comunes. Los beneficios de adoptar estas pautas son evidentes, tanto en la salud física como mental, y lo mejor de todo es que no son tan difíciles de incorporar en el día a día como se podría pensar.
Pequeños pasos para grandes cambios:
Pequeños gestos pueden marcar la diferencia. Desde cuidar la alimentación hasta incorporar complementos naturales que potencien sus efectos, como las infusiones. Tomar una o dos al día ayuda a mantener el organismo hidratado y favorece la depuración a través de la orina.
Un mundo de opciones a su alcance:
En el mercado existe una amplia variedad de infusiones a precios accesibles, disponibles en supermercados y herbolarios. Lo ideal es tener varias en la despensa para elegir la más adecuada según sus necesidades. El tomillo ayuda a combatir el resfriado, la canela fortalece las defensas y la manzanilla mejora la digestión.
Infusiones diuréticas para combatir la retención de líquidos:
La retención de líquidos es una molestia común que suele afectar piernas y abdomen. Para combatirla, existen infusiones diuréticas como el té de piña y limón, una combinación depurativa y antioxidante que favorece la orina y ayuda a deshinchar el cuerpo.
Preparación:
- Calentar 250 ml de agua.
- Agregar trozos de piña al gusto (unos 50 gramos) y el zumo de medio limón.
- Hervir a fuego lento.
- Reposar durante 2 minutos.
- Colar y evitar endulzar con azúcar o miel.
Propiedades:
- Diurética: Tanto la piña como el limón son conocidos por su potente efecto diurético, estimulando la producción de orina y depurando el sistema renal. Esto ayuda a eliminar toxinas y a drenar el exceso de líquido, contribuyendo a reducir el volumen corporal y deshinchar piernas y abdomen, especialmente tras épocas de excesos.
- Quemagrasas: El limón y la piña aceleran el metabolismo y estimulan la quema de grasas, favoreciendo que el organismo consuma las calorías ingeridas para producir energía en vez de almacenarlas como tejido adiposo.
- Antioxidante: Su elevado contenido de antioxidantes ayuda a proteger el organismo del daño celular producido por los radicales libres, responsables del envejecimiento y de la aparición de problemas cardiovasculares y enfermedades crónicas.
- Digestiva: Tomar esta infusión después de comer o cenar ayuda a evitar molestias digestivas como la pesadez, acidez o hinchazón, estimulando los movimientos intestinales y combatiendo el estreñimiento.
*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de El País.