La naranja tiene numerosos beneficios para la salud, puesto que proporciona gran cantidad de vitaminas A y C, su alto contenido en fibra y en ácido fólico, aumenta las defensas y fortalece el sistema inmunológico. Pero más allá de estos ricos frutos llenos de propiedades, los naranjos nos ofrecen algo más y que, a menudo, pasamos por alto: sus hojas, que nos ayudan, entre otras cosas, a conciliar el sueño.
De todos los elementos del naranjo, el más conocido es su fruto, la naranja, sabroso y muy sano. También lo son sus flores, el azahar, de fresco y característico aroma. Pero, ¿qué pasa con la hoja del naranjo y qué beneficios tiene?
- La hoja de naranjo es digestiva y elimina problemas intestinales asociados al estrés. Ayuda a relajar el estómago y, por tanto, hace las digestiones más fáciles.
- La hoja de naranjo se ha utilizado tradicionalmente para tratar cólicos estomacales por su efecto antiespasmódico.
- En caso de sufrir flatulencias, la infusión de hoja de naranjo resulta muy efectiva.
- En los niños, la infusión de hoja de naranjo también se utiliza tradicionalmente para estimular el apetito.
- La infusión con hoja de naranjo y miel se considera especialmente sudorífica. De ahí que, antiguamente, se utilizara para bajar la fiebre.
Al igual que ocurre con la naranja, la hoja de naranjo contiene numerosas propiedades antioxidantes. Una infusión al día con este ingrediente nos ayudará a tener la piel más suave y tersa.
¿Qué efectos tiene en el cuerpo tomar en ayunas té de hojas de mandarina?
Sin duda, las mandarinas tienen muchas propiedades que concentran vitamina A, vitamina C, vitamina B1 y B2, potasio, calcio, fósforo y magnesio. Por ello, aquí le enseñamos cómo preparar un té de hojas de mandarina y conocerá los beneficios que tiene para la salud.
Todos conocemos los beneficios de las frutas cítricas como la naranja y la mandarina. Sin embargo, ¿sabías que las hojas de estas frutas esconden propiedades medicinales muy sorprendentes?
Preparación del té de mandarina
La mejor manera de disfrutar de todas sus propiedades es a través de las infusiones con hojas de mandarina, tan fáciles de hacer y tomar. Aquí los ingredientes y pasos para preparar un té delicioso y medicinal.
Ingredientes:
- Hojas de mandarina
- Agua
- Miel o azúcar (opcional)
Procedimiento
1. Hierva el agua y cuando rompa el hervor, agrega las hojas durante 5 minutos.
2. Apague y deje enfriar.
3. Pruebe el sabor y si consideras que es demasiado amargo, puedes añadir miel o azúcar al gusto.
Propiedades de las hojas de mandarina
- Son altamente recomendables para tranquilizar y relajar nuestro sistema nervioso.
- Ayudan a conciliar el sueño y combatir el insomnio.
- Combaten los problemas digestivos comunes como las malas digestiones, los gases y la diarrea.
- Alivian en circunstancias de epilepsia y taquicardias.
- Fortalecen el sistema inmunológico.
- Reducen la fiebre.
- Ayudan a combatir el dolor de cabeza producido por estrés y ansiedad.
- Las infusiones de hojas de mandarina ayudan a mejorar en casos de gripe y resfriados.
- Además de todas estas propiedades, las hojas de mandarina desprenden un agradable aroma que te transportará a la frescura y la calidez de los campos.
¿Cuántas mandarinas se pueden comer en un día?
Hasta el momento, no existen investigaciones científicas que indiquen que comer mandarinas a diario sea perjudicial para la salud. De hecho, expertos en el área de la salud recomiendan comer entre 2 y 4 mandarinas al día, complementando con una alimentación saludable que aporten los nutrientes necesarios al cuerpo.
La mandarina es una fruta saludable y nutritiva, pero como con cualquier alimento, es importante tener en cuenta la moderación y equilibrio en la dieta. Por ejemplo, en el caso de las personas intolerantes al ácido o con diabetes, se aconseja moderar el consumo diario de mandarina, pues podría causar molestias en la salud.
Esta fruta es una excelente opción como parte de una dieta equilibrada y variada, y se pueden combinar con otros alimentos saludables para obtener todos los nutrientes necesarios para una buena salud.
De esta manera, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud, como un médico o un nutricionista, para obtener recomendaciones más específicas y adaptadas a las necesidades individuales.