Un nuevo estudio revela las consecuencias de cepillarse los dientes solo una vez al día. Según los expertos en salud dental, este hábito insuficiente puede tener impactos negativos en la salud bucal a largo plazo.
De acuerdo con la Asociación Dental Americana (ADA), la recomendación general es cepillarse los dientes al menos dos veces al día, preferiblemente después de las comidas principales. Sin embargo, un informe reciente publicado por el Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial (NIDCR) revela que muchas personas optan por limitarse a un solo cepillado diario.
El NIDCR explica que el cepillado dental regular es esencial para eliminar la placa bacteriana y prevenir enfermedades bucales, como la caries dental y la enfermedad de las encías. Al cepillarse los dientes una vez al día, se deja más tiempo para que las bacterias se acumulen en la boca, lo que aumenta el riesgo de desarrollar problemas dentales.
La placa bacteriana, una película pegajosa compuesta por bacterias, se forma constantemente en los dientes y las encías. Si no se remueve adecuadamente, puede endurecerse y convertirse en sarro, lo cual solo puede ser eliminado mediante una limpieza profesional realizada por un dentista.
El doctor Alejandro Pérez, odontólogo y miembro de la ADA, enfatiza la importancia de seguir las recomendaciones de cepillado para mantener una buena salud bucal. Según el doctor Pérez, “cepillarse los dientes una vez al día no es suficiente para eliminar la placa bacteriana de manera efectiva. Es necesario realizar el cepillado dental al menos dos veces al día, preferiblemente con pasta dental con flúor, y complementarlo con el uso de hilo dental y enjuague bucal”.
El informe del NIDCR también destaca que el cepillado dental adecuado no solo beneficia a los dientes, sino también a la salud general. La acumulación de bacterias en la boca puede contribuir a problemas sistémicos, como enfermedades cardiovasculares y diabetes.
En conclusión, cepillarse los dientes solo una vez al día puede tener consecuencias negativas para la salud bucal. Siguiendo las recomendaciones de expertos en odontología y realizando un cepillado regular, utilizando hilo dental y enjuague bucal, se pueden prevenir problemas dentales y mantener una sonrisa saludable.
Cepillado adecuado de dientes
La Asociación Dental Americana (ADA) recomienda cepillarse los dientes mínimo dos veces al día, durante al menos dos minutos cada vez. Además, la ADA aconseja utilizar una pasta dental con flúor y un cepillo de dientes de cerdas suaves.
El proceso de cepillado debe seguir una técnica específica. La ADA recomienda colocar el cepillo en un ángulo de 45 grados contra las encías y realizar movimientos suaves y circulares para limpiar tanto los dientes como las encías. Es importante cepillar todas las superficies de los dientes, incluyendo las caras externas, internas y las superficies de masticación. No se debe olvidar cepillar la lengua para eliminar las bacterias y refrescar el aliento.
Además de la ADA, el doctor Juan Pérez, especialista en odontología, destaca la importancia de usar hilo dental y enjuague bucal como complementos del cepillado. El uso del hilo dental ayuda a eliminar la placa bacteriana y los restos de alimentos que el cepillo no puede alcanzar. Por otro lado, el enjuague bucal puede ayudar a controlar la proliferación de bacterias y a refrescar el aliento.
El doctor Pérez también hace hincapié en la necesidad de reemplazar el cepillo de dientes cada tres a cuatro meses o antes si las cerdas están desgastadas. Un cepillo desgastado no puede limpiar eficientemente y puede dañar las encías.