Perder peso es un proceso que toma tiempo, este no surge de la misma manera en todos los pacientes, ya que esto depende de su disciplina, constancia, dedicación, pero también de su metabolismo. Para que este proceso llegue a feliz término lo más recomendable es tener asesoría de profesionales en el tema.
Por lo general, las personas con sobrepeso u obesidad son remitidas a un nutricionista para que este lo valore y les diseñe un plan de alimentación adecuado para las condiciones de cada paciente, el profesional tendrá en cuenta la edad, los kilos que debe disminuir y si tiene alguna otra condición médica.
Para poder alcanzar este objetivo y que este se mantenga con el tiempo no solo la alimentación juega un papel fundamental, esta debe ir de la mano de la práctica de actividad física frecuente. La rutina debe ser diseñada por un profesional en el tema (deportólogo), ya que este determinará los ejercicios adecuados teniendo en cuenta la edad y la condición física del paciente.
En medio de este proceso se suelen emplear medidas naturales para poder alcanzar el objetivo, entre las que se destacan la ingesta de algunas infusiones o tés. Cabe mencionar que solo consumir estas bebidas no alcanzará los objetivos descritos anteriormente, estas solo deben ser usadas como un plus adicional, pero la alimentación y el ejercicio son la prioridad para bajar de peso.
Información en su sección de salud y cuidado personal menciona que la ingesta de una bebida preparada con la pepa del aguacate trae beneficios para que el cuerpo pueda eliminar la grasa localizada dentro del cuerpo. Antes de consumirla se recomienda contar con la aprobación de un profesional de la salud.
Esta infusión acelera el metabolismo por ende quema la grasa de manera más fácil y rápida; a su vez mejora la digestión previniendo y tratando padecimientos como el estreñimiento, esto como resultado de su alto contenido de fibra, lo que también disminuye los niveles de colesterol en la sangre.
El medio aclara que la bebida preparada con la pepa del aguacate “está contraindicada para mujeres embarazadas, pacientes que tomen anticoagulantes o mujeres en periodo de lactancia”. Además, el portal agrega que se debe consumir de manera ocasional, ya que puede generar estreñimiento cuando se abusa de su ingesta, además debe ser ingerida siempre por medio de una infusión.
¿Cómo preparar un té de pepa de aguacate?
- Lavar la semilla de aguacate.
- Cortarla en cuatro trozos y retira la piel exterior.
- Deja cocinar la semilla de aguacate durante 15 minutos a fuego lento.
- Retira la infusión del fuego y dejarla enfriar durante unos minutos e ingerir.
Otra bebida que puedeninfluir en el proceso para bajar de peso
El portal Tua Saúde brinda la receta de unas bebidas que pueden complementar la dieta de un paciente que está en proceso para bajar de peso.
Jugo verde
Ingredientes:
- 1 hoja de col rizada
- El jugo de ½ limón
- 1/3 de pepino cohombro con cáscara
- 1 manzana roja con cáscara
- 150 ml de agua de coco
Preparación:
- Lavar bien la col, el pepino y la manzana.
- Cortar la manzana y el pepino en cubos y colocarlos en una licuadora.
- Agregar los demás ingredientes a la licuadora y procesar durante 2 minutos.
- Colar y beber después, preferiblemente sin azúcar.
- Este jugo se puede preparar y almacenar en una botella u otro recipiente bien cerrado y mantener en la nevera hasta por 6 horas.