Perder peso es uno de los procesos por los que algunas personas atraviesan en algún momento de su vida. Y es que, precisamente, se trata de una de las decisiones que beneficia la calidad de vida y que se ve reflejada en la figura.
Para perder grasa, también, existe un sinnúmero de recomendaciones y de consejos en los que, de por sí, se le saca el máximo provecho a ciertos alimentos y ciertas bebidas que actúan como ‘quemadores’.
Resulta importante mencionar que dentro de los consejos se destaca el ayuno intermitente, que es una popular práctica que ayuda a bajar de peso en poco tiempo.
Se trata de la dieta de la manzana, una de las más efectivas para bajar de peso. Hay que aclarar que este plan de alimentación es estricto, motivo por el que no se puede sostener durante más de 5 días.
De contar con la autorización del experto en salud, cumpla con la siguiente dieta:
El primer día tendrá que comer únicamente manzanas, la cantidad que desee y alternar con al menos 2 litros de agua. Al siguiente día se recomienda comer esta fruta al desayuno, almorzar con ensalada verde aliñada con limón o vinagre y manzanas en la cena.
Para el día tres tendrá que desayunar con un trozo de pan integral, una porción de pollo a la pancha y una manzana; en la comida prepare ensalada verde con verduras y manzanas.
El desayuno del día número cuatro es pan integral con pollo a la plancha y una manzana; a la comida prepare una ensalada de verduras al vapor y una lata de atún al natural, sin aceite; en la cena se recomienda comer cereales de arroz con una taza de leche desnatada.
El último día de la dieta tendrá que desayunar con manzana, un huevo cocido y una rebanada de pan integral, luego, almorzar con ensalada de verduras crudas con pollo a la plancha y cenar únicamente con manzanas. Esta dieta se basa en los testimonios de quienes han logrado perder peso, sin embargo, se recomienda consultar con un médico.