Muchas personas que tienen problemas de visión buscan opciones para mejorar su salud ocular, por lo que la alimentación es un gran aliado. Existen diversas frutas, verduras y legumbres con propiedades que contribuyen a mejorar la vista, sin embargo, es importante que antes de incluir un alimento a su dieta consulte con un profesional de la salud.

Esos alimentos le ayudarán a tener mejor visión. | Foto: Pexels

¿Cuáles son las plantas que benefician a los ojos?

  • Té verde: Esta planta contiene polifenoles, los cuales protegen a las células de la retina de los rayos ultravioleta del sol, por lo que puede tomar de dos a tres tazas dirías de este té.
  • Coleo: Esta planta ayuda a reducir la presión y a mejorar la resequedad de los ojos, por lo que si padece de estos problemas puede consumir 2 cápsulas de 125 mg de este extracto al día. Recuerdo consultarlo con su médico.
La popularidad de una planta medicinal que ayuda a mejorar la circulación sanguínea está en aumento, ya que más personas buscan formas naturales de mantener su salud cardiovascular. | Foto: RelaxFoto.de
  • Eufrasia: Esta infusión puede ser realizada de 40 gramos por litro. Colóquela con un filtro de café y lave sus ojos con este extracto, así podrá desinflamar sus ojos

Alimentos para proteger la visión

Las zanahorias son de las hortalizas más consumidas en todo el mundo | Foto: El País
  • Pimiento rojo: Es fuente de vitamina C, la cual contrarresta los efectos de la oxidación y contribuye al proceso de síntesis de colágeno, esencial para la renovación de la córnea y la esclerótica.
  • Espinacas: Los jugos verdes son funcionan muy bien a la hora de cuidar los ojos contra los efectos negativos que producen las toxinas, el sol, la polución y otros factores ambientales. El consumo habitual de este jugo previene la visión borrosa y disminuye el riesgo de enfermedades como la miopía, cataratas y la degeneración macular. Se puede ingerir en ayunas, 3 o 4 veces a la semana. Para potenciar la visión con vitamina A, nada mejor que un zumo de piña y zanahoria