La artritis es una enfermedad crónica que produce inflamación en las articulaciones y sus tejidos. Asimismo, produce inflamación, sensación de rigidez y dificultades a la hora de realizar un movimiento.
De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, las articulaciones más afectadas son las muñecas, las manos, los pies, las rodillas y la mandíbula.
El periodo de esta enfermedad puede llegar a variar en cada caso, debido a que en ciertas personas desaparece con el paso del tiempo, mientras que en otras puede seguir empeorando. Según el portal Sanitas, si la artritis se transforma en una enfermedad crónica, lo que es frecuente en personas mayores, el tratamiento se centra en el control de los síntomas, en particular del dolor, y mejorar la funcionalidad o evitar que esta se deteriore aún más.
Sin embargo, el portal Mejor con Salud da a conocer una serie de batidos naturales para aliviar la enfermedad. No obstante, se recomienda consultar primero con un profesional de la salud.
Apio y piña
La infusión de apio y piña se caracteriza por ser una bebida diurética, la cual impulsa la eliminación de los líquidos para desinflamar los respectivos tejidos. La piña contiene bromelina, la cual permite disminuir la inflamación.
Ingredientes:
- Media piña picada.
- Un tallo de apio.
- Un vaso con agua.
Preparación:
- Lavar el apio, cortarlo y agregarlo en la licuadora.
- Luego, agregar la piña picada y el vaso con agua.
- Procesarlo y consumirlo sin colar.
- Tomarlo una vez por día.
Pepino y cebolla
El pepino se caracteriza por ser un antiinflamatorio natural. Los compuestos de la cebolla protegen al organismo de los daños oxidativos y los desequilibrios en proceso inflamatorio del cuerpo.
Ingredientes:
- Medio pepino.
- Un cuarto de cebolla.
- Dos cucharadas de aceite de oliva.
- Un vaso con agua.
Preparación:
- Trocear todos los vegetales y agregarlos en la licuadora.
- Añadir el agua y las dos cucharadas de aceite de oliva.
- Licuar hasta conseguir una masa homogénea.
- Consumir en ayunas.
Por otra parte, los expertos sugieren incluir en la dieta alimentos ricos en omega-3 debido a sus propiedades antiinflamatorias. Estos ácidos se pueden hallar en alimentos como el atún, las sardinas, la trucha, la tilapia, el arenque, las anchoas, las semillas de chía, de linaza y las almendras, entre otros productos.
En cuanto a la vitamina C, es un nutriente que se halla de forma abundante en frutas y verduras. Las frutas más recomendadas son las cítricas como naranja, mandarina y piña, que son ideales para la producción de colágeno; recomendado para el buen funcionamiento de las articulaciones.
De igual forma, frutos rojos como la granada, sandía, cereza, frambuesas, fresas y guayaba, también son aconsejables debido a que contienen antocianinas, compuestos antioxidantes con propiedades antiinflamatorias. En verduras, las mayores fuentes de esta vitamina son, según la biblioteca médica Medline Plus, el brócoli, las coles de Bruselas y coliflor; pimientos rojos y verdes; espinaca, repollo, nabos verdes y otras verduras de hoja verde y los tomates.
Más remedios para la artritis y el dolor articular
- Compresas frías y calientes: Las compresas frías pueden reducir la inflamación y aliviar el dolor. Aplica una compresa fría en el área afectada durante unos minutos varias veces al día. Por otro lado, las compresas calientes pueden ayudar a relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea. Utiliza una bolsa de agua caliente o una toalla húmeda caliente y aplícala en las articulaciones doloridas.
- Baños de Epsom: Los baños de Epsom o sulfato de magnesio heptahidratado, pueden proporcionar alivio para el dolor y la rigidez en las articulaciones. Agrega sal de Epsom al agua tibia de la bañera y sumérgete en ella durante 15-20 minutos.
- Masajes: Los masajes suaves en las articulaciones afectadas pueden ayudar a aliviar la tensión muscular y reducir el dolor. Puedes usar aceites esenciales como lavanda o menta para aumentar los beneficios relajantes del masaje.