Si alguna vez ha experimentado la sensación de que le tiembla un ojo, es comprensible que se preocupe. Sin embargo, en la mayoría de los casos, este fenómeno es inofensivo y suele desaparecer por sí solo. A continuación, le explicamos las posibles causas de este problema y algunas soluciones recomendadas por expertos en salud.
Espasmo del párpado: el culpable más común
También conocido como mioquimia, es la causa más frecuente de palpitaciones o temblores en el ojo. Este fenómeno se produce cuando los músculos del párpado superior o inferior se contraen involuntariamente y de manera repetitiva. Aunque puede ser incómodo, el espasmo del párpado generalmente no es motivo de preocupación y suele desaparecer por sí solo en unos pocos días o semanas.
“Las palpitaciones en el ojo se deben a unas contracciones involuntarias del músculo; algunas fibras del músculo se empiezan a disparar. Generalmente, son benignas y la causa número uno de esto es el estrés”, dijo el oftalmólogo, doctor Fernando Luis Vidal Sanz.
Estrés y fatiga: un desencadenante común
El estrés y la fatiga son factores que pueden desencadenar o agravar el espasmo del párpado. Cuando nos encontramos bajo una gran presión o sufrimos de falta de sueño, nuestros músculos pueden volverse más propensos a los espasmos involuntarios. En estos casos, es importante identificar las fuentes de estrés en nuestra vida y tomar medidas para reducirlas, así como asegurarnos de descansar lo suficiente.
Consumo excesivo de cafeína: un posible factor contribuyente
El consumo excesivo de cafeína puede aumentar las posibilidades de experimentar espasmos del párpado. La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central y puede afectar la excitabilidad de los músculos. Si sospecha que la cafeína puede ser la causa de tus palpitaciones o temblores en el ojo, considere reducir el consumo de bebidas o alimentos con alto contenido de esta, como el café, el té y los refrescos energéticos.
Deficiencias nutricionales: un factor a considerar
Algunas deficiencias nutricionales, como la falta de magnesio o vitamina B12, pueden contribuir a los espasmos del párpado. Estos nutrientes desempeñan un papel importante en el funcionamiento muscular adecuado. Si sospecha que su dieta puede ser deficiente en estos nutrientes, consulte a un profesional de la salud para que le recomiende un suplemento adecuado o le indique cambios en su alimentación.
Otras posibles causas: condiciones médicas y oculares
En raras ocasiones, los espasmos del párpado pueden ser un síntoma de una afección médica subyacente. Algunas condiciones que pueden causar palpitaciones o temblores en el ojo incluyen el síndrome de Tourette, la distonía focal y ciertos trastornos neurológicos. De llegar a notar que los espasmos del párpado son persistentes, frecuentes o están acompañados de otros síntomas preocupantes, es importante consultar a un profesional de la salud para una evaluación más detallada.
Cómo aliviar los espasmos del párpado
Si está experimentando palpitaciones o temblores en el ojo y buscar aliviar el malestar, algunas recomendaciones son:
- Descanse adecuadamente y reduzca el estrés.
- Evite o reduzca el consumo de cafeína.
- Aplique compresas tibias en el ojo afectado para relajar los músculos.
- Considere la posibilidad de realizar ejercicios de relajación y técnicas de respiración profunda.
- Asegúrese de tener una dieta equilibrada y rica en nutrientes.
“Normalmente, los tics son problemas banales que nos pasa a la mayoría de personas y que no va más allá de las molestias que nos pueda causar, de hecho suele resolverse espontáneamente” indica el Dr. Javier Giménez-Almenara, oftalmólogo.
Agrega que “es recomendable acudir al oftalmólogo si el tic persiste en el tiempo, empieza a doler o a tener otros cambios”.
*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de El País.