La tensión alta o hipertensión es una de las enfermedades más comunes que pueden producir problemas del corazón, accidente cardiovascular, insuficiencia renal, problemas en los ojos y otras afecciones que afectan la salud de quien la padece.
Es de gran importancia señalar que los tratamientos para la presión arterial alta incluyen cambios de estilo de vida saludables para mantener el corazón sano, realizar actividad física, alimentarse de manera adecuada, entre otras recomendaciones.
La hipertensión no controlada puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y por eso se recomienda visitar a un médico si así lo considera para que guíe el tratamiento correspondiente.
Cabe señalar que cada persona es única y puede requerir un enfoque diferente para controlar su presión arterial. Si presenta presión arterial o necesitas orientación específica, es recomendable consultar a un profesional de la salud.
¿Qué hacer cuando se tiene la tensión alta?
La presión arterial se comprueba con un brazalete que se pone alrededor del brazo, es importante que cuando se tome la tensión el brazalete esté bien ajustado y de esta manera hacer la lectura de manera correcta. Además, cuando se toma la tensión por primera vez por lo general se debe tomar en ambos brazos por si hay alguna diferencia.
Según reveló el diario Mayo Clinic, la presión se mide en milímetros de mercurio (mm Hg). La lectura de la presión tiene dos valores:
- Valor superior (presión sistólica). El primer valor (o superior) mide la presión en las arterias cuando el corazón late.
- Valor inferior (presión diastólica). El segundo valor (o inferior) mide la presión en las arterias entre los latidos.
Cuando se registra una presión alta en una persona, la medición que se le tomó es de 130/80 mm Hg o más. Además, cuando se diagnostica hipertensión es porque se realizaron más de dos mediciones, según el mismo medio clínico.
La presión arterial de una persona normal es menos de 80 mm Hg y cuando se registra un medición superior a esto ya es considerado como hipertensión o más conocida como presión alta.
Recomendaciones sobre qué hacer cuando se tiene la tensión alta
- Consultar al médico: Es fundamental consultar a un médico para obtener un diagnóstico preciso y recibir orientación específica sobre el manejo de tu presión arterial. Un profesional de la salud evaluará tu situación y te brindará recomendaciones personalizadas.
- Siga el tratamiento médico: Si el médico te ha recetado medicamentos para controlar la presión arterial, es importante que los tomes según las indicaciones y no los interrumpas sin consultar al médico. Los medicamentos recetados para la hipertensión pueden ayudar a reducir la presión arterial y disminuir el riesgo de complicaciones.
- Adopta un estilo de vida saludable: Consumir alimentos saludables es de gran importancia para evitar la hipertensión, tener un peso saludable, realizar actividad física regularmente, reducir el estrés y evitar el consumo de cigarrillo.
- Controla la ingesta de sal: El sodio puede contribuir al aumento de la presión arterial. Es importante leer las etiquetas de los alimentos y evitar alimentos procesados y enlatados con alto contenido de sodio.
- Realiza seguimiento regular: Es importante realizar visitas de seguimiento periódicas al médico para monitorear la presión arterial y ajustar el tratamiento según sea necesario.
Cabe recordar que cada persona es única y puede requerir enfoques diferentes para el manejo de la presión arterial alta. Siempre es recomendable trabajar de cerca con un médico o profesional de la salud para desarrollar un plan de manejo adecuado para cada persona de manera individual y evitar que se presenten otras enfermedades a causa de la hipertensión.