El té negro cuenta con diversos beneficios para la salud del organismo, debido a que ayuda a mejorar la digestión, controlar la diabetes, prevenir el envejecimiento y enfermedades como el cáncer.
De acuerdo con el portal Tua Saúde, los beneficios se deben a que la planta es rica en antioxidantes, como los polifenoles y las catequinas, las cuales ayudan a neutralizar los radicales libres, evitando de esa forma el daño a las células y disminuyendo la inflamación en el organismo. El té negro contiene las siguientes propiedades:
- Minerales (calcio, magnesio, cromo, hierro, fósforo, potasio).
- Ácidos fenólicos.
- Flavonoides.
- Vitaminas A, C y K.
- Cafeína.
Sin embargo, es importante mencionar que antes de digerir esta infusión de forma seguida, lo más recomendable es consultar a un profesional de la salud.
El máximo recomendado de ingesta de té es de entre dos y tres tazas al día; ya que posee cierta cantidad de cafeína que puede contribuir a la irritabilidad y el insomnio en algunas personas.
De la misma manera, se debe estar atentos a la cantidad de azúcar que se consume con el té en caso de endulzarlo de alguna manera.
Beneficios de consumir té negro todos los días
- Prevenir el envejecimiento: debido a la gran cantidad de antioxidantes del té negro, esto impide la oxidación excesiva provocada por los radicales libres, motivo por el cual se evita el daño de los tejidos, logrando retrasar el envejecimiento.
- Salud del corazón: debido a sus flavonoides, el portal Mejor con Salud indica que el té negro es un gran aliado para la salud cardiaca, ya que, inciden en la regulación de los procesos inflamatorios y la prevención del daño oxidativo.
- Controla la diabetes: ante sus componentes fenólicos, el té negro ayuda a regular la glucemia en la sangre, es decir que controla la diabetes.
- Salud intestinal: ingerir esta infusión de manera constante permite cuidar la salud intestinal. Los polifenoles ayudan a regular la función de la barrera intestinal. El té negro favorece el equilibrio de la microbiota.
- Limpia la piel: de acuerdo con el portal Tua Saúde, esta infusión permite combatir el acné y su oleosidad. En ese sentido, se debe aplicar con una gasa o algodón sobre el área afectada.
- Colesterol alto: el té negro está relacionado con la disminución de los niveles del colesterol malo. La acumulación de este lípido en las arterias tiene que ver con la insuficiencia cardiaca y el accidente cerebrovascular. Según un estudio compartido por Clinical Nutrition detalla que ingerir esta infusión ayudó a disminuir la concentración sérica de este tipo colesterol.
Todos los beneficios de tomar tés
Té rojo
Se caracteriza por su sabor terroso y color intenso. Es un gran aliado en procesos de pérdida de peso ya que no aporta calorías, convirtiéndose en la alternativa perfecta a las bebidas azucaradas. Por otro lado, por su contenido en compuestos astringentes ayudan a la digestión después de la comida.
Té verde
Es fresco y ligero, además, es rico en antioxidantes, por lo cual es utilizado habitualmente en productos cosméticos y belleza.
El té verde es una de las infusiones más sanas y que quema grasa. Tiene propiedades antioxidantes y activa el metabolismo. Además, puede reducir de forma considerable la acumulación de grasa y el apetito. El consumo de este té se recomienda en las noches.
Té blanco
Es un té muy suave, por lo que es ideal para quienes comienzan a interesarse por esta bebida o que no son tan aficionados a las infusiones debido a que su sabor es muy agradable.
Es una de las variedades que contiene más antioxidantes, por lo que es un ingrediente habitual en los productos de belleza, también posee propiedades antiinflamatorias, ayuda a mantener la salud dental porque no mancha los dientes.