Muchas personas sueñan con tener la figura ideal, por lo que se enfocan en la búsqueda de consejos y de recomendaciones que les permita ‘barrer’ con la grasa.
Dentro de los populares ‘consejos de las abuelas’ se destacan las dietas estrictas, así como el ejercicio como un ‘aliado’ de los procesos y otras prácticas como el ayuno intermitente. Y es que como tal, quienes, desean bajar de peso deben tener en cuenta que es primordial cumplir con un plan de alimentación saludable y realizar actividad física.
El ayuno intermitente, también, es considerado como una popular práctica con la que se puede eliminar los kilos que se tengan de más. Quienes elijan esta recomendación deberán destinar unas cuantas horas para la ingesta de alimentos y las restantes del día para ayunar por completo.
En el caso de quienes quieren eliminar la grasa abdominal, esta información es de su interés. El primer consejo es evitar el consumo de gaseosas, refrescos, azucares y grasas.
También, se recomiendan algunas vitaminas que han ganado popularidad por beneficiar los procesos de pérdida de peso. Tal es el caso de la vitamina B que cumple un rol fundamental en el metabolismo. A la anterior se suma la vitamina D, que, además, es crucial para el control del peso.
La vitamina C es conocida como quemadora de grasas, mientras que la vitamina E ha ganado reconocimiento por ayudar a prevenir la acumulación de grasa.
Es importante recordar que estas vitaminas se pueden encontrar en algunos alimentos, en caso contrario, debe consultar con su médico tratante para saber si le autoriza incluirlas en su rutina.