En Bogotá: estos son los cierres y desvíos por carrera atlética este domingo 20 de agosto

Todo listo para el desarrollo de la Carrera atlética 5k y 10k del Servicio Civil, que se llevará a cabo durante la mañana de este domingo, 20 de agosto, en Bogotá.

La carrera tendrá lugar en el parque Simón Bolívar y se contará con la presencia de más de 1.500 asistentes, entre los que están servidores públicos.

Por esta razón, se registrarán traumatismos en la movilidad de la capital colombiana, desde la Secretaría Distrital de Movilidad indicó que habrá los siguientes cierres viales, los cuales estarán desde las 8:00 de la mañana hasta la 1 de la tarde.

• Calzada occidental de la carrera 60 entre la avenida calle 63 y la avenida calle 26.
• Calzada oriental de la avenida carrera 60 entre la avenida calle 26 y la avenida calle 53y.
• Calzada norte de la avenida calle 53 entre la avenida carrera 60 y la avenida carrera 68.
• Calzada sur de la avenida calle 53 entre la carrera 58 y la avenida carrera 68.
• Calzada norte de la calle 44 entre la avenida carrera 60 y la carrera 52.
• Calzada sur de la calle 44 entre la avenida carrera 60 y la avenida carrera 50.
• Calzada occidental de la carrera 66a entre la calle 44 y la avenida calle 53.
• Calzada oriental de la carrera 66a entre la calle 44 y la avenida calle 53.

La carrera tendrá su punto de partida en la plaza de eventos ubicada en la entrada 4 del parque Simón Bolívar. Desde allí, los corredores tomarán la avenida carrera 60 en la calzada occidental en dirección al sur. Continuarán por la avenida calle 53 en la calzada sur, dirigiéndose hacia el oriente. Realizarán un retorno a la altura de la carrera 58, evitando afectar la intersección.

Después del retorno, los participantes regresarán por la avenida calle 53 en la calzada sur, esta vez en dirección al occidente. Luego, se dirigirán por la avenida carrera 60 en la calzada oriental en dirección al sur. Al llegar a la calle 44, girarán hacia el oriente.

Para el retorno en dirección occidente, los corredores lo ejecutarán 10 metros antes de llegar a la intersección de la avenida carrera 50. Posteriormente, tomarán la carrera 52 en dirección sur y girarán hacia la calle 44 en la calzada sur, dirigiéndose al occidente.

Finalmente, retomarán la avenida carrera 60 en la calzada oriental en dirección al sur y concluirán su trayecto al girar hacia la calle 42 en dirección occidente.

Recomendaciones para los corredores

Los entrenadores y diferentes corredores que han participado en estas carreras entregan una serie de recomendaciones que son importantes a tener en cuenta durante esta actividad física. Entre las principales está la hidratación, el cuidado de la piel y una buena alimentación antes de la misma.

Hay que señalar que se puede llevar una botella para recargar líquido en las 4 zonas de hidratación. Además, de llevar gorra y/o gafas para protegerte del sol.

Dormir lo suficiente es crucial en la semana previa a la carrera. El descanso adecuado permite que los músculos se recuperen, que los niveles de energía se restablezcan y que la mente esté alerta y enfocada. Es importante que previo a esto, se establezca una rutina de sueño regular y evitar las actividades extenuantes justo antes de acostarte.

Asegúrese de que el equipamiento y vestimenta estén en perfectas condiciones. Esto incluye las zapatillas deportivas, ropa cómoda y cualquier accesorio que necesites durante la carrera, como cinturones de hidratación o dispositivos de seguimiento. Hay que mencionar que no es el momento adecuado para estrenar equipamiento nuevo; se deben utilizar lo que ya se ha probado en los entrenamientos previos.