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El limón es la fruta más sana del mundo, según un estudio.
El limón es la fruta más sana del mundo, según un estudio. | Foto: Getty Images

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¿Cuánto dura un limón en la nevera?

Los limones están presentes en el mercado durante todo el año.

29 de noviembre de 2023 Por: Redacción Cómo

El limón es un fruto cítrico, que además de ser rico en vitamina C, es un excelente antioxidante, según el portal portugués de salud, nutrición y bienestar, Tua Saúde.

Además, indicó que el limón tiene grandes beneficios para el cuerpo, como, por ejemplo:

1. Prevenir el estreñimiento: este fruto tiene grandes cantidades de fibra que favorecen los movimientos intestinales.

Efectos del limón en la tensión.
El limón ayuda a adelgazar, porque aporta pocas calorías. | Foto: Getty Images

2. Proteger de infecciones: el limón tiene propiedades antifúngicas y antibacterianas que ayudan a prevenir enfermedades.

3. Prevenir la anemia: El limón tiene grandes cantidades de vitamina C que ayuda con la absorción de hierro.

4. Prevenir piedras en los riñones: Este fruto tiene ácido cítrico que previene la formación de piedras en los riñones. Además, es diurético, y esto, también previene las piedras en los riñones.

¿El jugo de limón es apropiado para el acné?
El limón ayuda a estimular el intestino por ser rico en fibras. | Foto: NurPhoto via Getty Images

5. Prevenir algunos tipos de cáncer: “El limón contiene diversos compuestos bioactivos como los limonoides y flavonoides que poseen propiedades antitumorales, antiinflamatorios y antioxidantes que evitan la formación de radicales libres, inducen la apoptosis e inhiben la proliferación celular”, según explicó el portal.

6. Prevenir el acné: El limón, posee propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que previenen la formación de bacterias que están implicadas en la formación de acné.

7. Disminuir la presión arterial: el limón “es rico en flavonoides que ejercen un efecto inhibitorio en la vasoconstricción de las arterias”.

Información nutricional por 100 g de limón

  • Calorías: 27.66 g
  • Carbohidratos: 3.16 g
  • Proteínas: 0.69 g
  • Fibra: 4.7 g
  • Grasas: 0.3 g
  • Sodio: 1.9 mg
  • Calcio: 11 mg
  • Hierro: 0.45 mg
  • Fósforo: 16 mg
  • Potasio: 170 mg
  • Vitamina A: 0.06 mg
  • Vitamina B: 10.05 mg
  • Vitamina B: 20.02 mg
  • Vitamina B: 30.27 mg
  • Vitamina C: 51 mg
El poder del limón se potencializa al mezclarlo en infusión con la menta
El limón ayuda a prevenir la anemia porque contiene vitamina C. | Foto: Getty Images / Rouzes

Respecto al consumo, el portal portugués señaló que “la mejor manera de obtener todos los beneficios del limón es utilizando el jugo, la pulpa y la cáscara rallada”.

No obstante, pese a que es un fruto que aporta varios beneficios al cuerpo, su duración en la nevera no es tan alta, pues aguantan de una a dos semanas, y después se dañan.

Ahora bien, hay que señalar que para que su duración se extienda en la nevera, los limones se pueden almacenar en una bolsa que tenga huecos o en un recipiente hermético.

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