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Salud
Memoria de trabajo: 10 consejos útiles para poder desarrollarla
En este artículo aprenda 10 actividades para desarrollar la memoria de trabajo, con 5 ejemplos de ejercicios de memoria de trabajo para adultos y 5 ejemplos de ejercicios de memoria de trabajo para niño
El primero es el reconocimiento de secuencias de imágenes
Consiste en una ficha de memoria de trabajo, que sirve para memorizar una serie de dibujos en orden y reconocer posteriormente dicha secuencia.
Juego por niveles
Esta actividad de memoria de trabajo tiene cinco niveles de dificultad: básico, fácil, medio, difícil y avanzado.
Según se avance de nivel, el usuario debe memorizar más elementos y habrá más opciones de respuesta y más parecidas.
Esta ficha está disponible tanto en formato digital como en papel.
-Pagos exactos
Esta actividad ofrece beneficios para la vida diaria. En este ejercicio, el usuario tiene que seleccionar la cantidad de dinero pedida de manera exacta.
Esta actividad además de entrenar la memoria de trabajo, trabaja también la planificación y las compras.
-Ejercicio de memoria de trabajo para personas con Alzheimer
Mantener la capacidad para pagar en los establecimientos, aunque sea con supervisión cercana de un familiar o cuidador, resulta muy estimulante para una persona con Alzheimer.
-Personalización de la actividad
Podrás personalizar esta actividad de memoria de trabajo para adecuarla a las necesidades y capacidades individuales de cada usuario. Podrás configurar los aspectos generales y los parámetros:
Parámetros
Se puede seleccionar:
-Tipo de moneda,
-tipo de cantidades: entero o decimales,
-rango de cantidad,
-billete o moneda mayor.
-Aspectos generales
-Ordenar palabras alfabéticamente
En esta actividad el usuario tiene que ordenar las palabras por orden alfabético. Aquí se fortalece la memoria de trabajo, como función principal, y la memoria semántica y la lectura, como funciones secundarias.
Esta actividad se puede aplicar en la vida diaria para:
-Ordenar distintos conceptos,
-rellenar formularios donde aparecen listados en orden alfabético,
-localizar nombres en una lista,
-encontrar libros en una biblioteca.
-Personalización de la actividad
Al igual que Pagos exactos, con este ejercicio de memoria de trabajo también podrá crear una personalización. Podrá adaptar los aspectos generales y parámetros.
-Parámetros
Podrás personalizar los parámetros:
-Orden,
-número de palabras,
-elegir entre palabras aleatorias, temáticas y personalizadas.
Aspectos generales
Podrá ajustar el tipo de funcionamiento, el tiempo máximo, si quiere o no, cronómetro visible para la actividad y un aviso de inactividad, modificar las instrucciones de realización, etc.
Adaptabilidad
También se puede elegir la lateralidad (derecha o izquierda) para que la presentación de las palabras esté en un lado u otro de la pantalla. De esta manera, si el paciente es zurdo o tiene algún problema de movilidad, será mucho más cómodo.
4. Déjà vu
Este ejercicio para desarrollar la memoria de trabajo consiste en recordar qué imágenes que se han presentado de manera repetida tras una secuencia de elementos.
Ejercita la memoria de trabajo, la atención sostenida.
Juega por niveles
El juego de memoria de trabajo está dividido por fases. Siendo la fase 1 la más fácil y la 12 la más complicada.
El usuario deberá subir o bajar de nivel automáticamente según sus aciertos o errores. Además, el profesional puede elegir la fase de forma manual.
Personalización de la actividad
Como profesional podrá crear fases personalizadas para adaptarlas a las necesidades concretas de cada uno de sus usuarios o pacientes. Podrá editar los aspectos generales y los parámetros:
Parámetros
El número de elementos, los elementos repetidos, el tiempo de memorización.
Aspectos generales
En este caso podrá editar: el número de ejercicios, el tiempo máximo, si quiere o no cronómetro visible para la actividad, si quiere incluir aviso de inactividad o no, modificar las instrucciones de realización
5. Chapas con letras
El último de los ejercicios para desarrollar la memoria de trabajo con adultos que se propone es Chapas con letras.
Este juego de abecedario para adultos de NeuronUP consiste en ordenar la secuencia de letras en movimiento.
Además, se pueden crear fases personalizadas. Se pueden cambiar los mismos aspectos generales que en el anterior juego y, además, podremos delimitar algunos parámetros como: El número de letras, el rango de letras, por ejemplo, de la A a la M, el orden. De la A a la Z o de la Z a la A, el formato de letras: mayúsculas o minúsculas, si las letras se mueven o no, los errores máximos.
Ejercicios para niños
Estos son cinco ejercicios de memoria de trabajo para niños:
1. Operaciones combinadas
Esta ficha está orientada a que los niños realicen una serie de operaciones en cadena.
Juega por niveles
Esta actividad de memoria de trabajo tiene cinco niveles de dificultad: básico, fácil, medio, difícil y avanzado. Según avance el niño de nivel, las operaciones a realizar serán más complejas.
Formato
Esta ficha está disponible tanto en formato digital como en papel.
Orden en la granja
Los niños tienen que completar las casillas vacías con los animales que faltan sin que se repitan por fila, por columna o región. Un sudoku lúdico adaptado a los más pequeños de la casa.
Con este ejercicio se trabaja memoria de trabajo, flexibilidad, planificación y razonamiento.
Personalización de la actividad
Parámetros
Se puede seleccionar: El número de casillas, las casillas vacías.
Aspectos generales
Podrá ajustar el tipo de funcionamiento, el tiempo máximo, si quiere o no, cronómetro visible para la actividad y un aviso de inactividad, modificar las instrucciones de realización, etc.
Adaptabilidad
El profesional puede elegir si desea que el movimiento que haga el niño sea arrastrable o solo con pulsar en la casilla vacía y el animal se seleccione.
El número exacto
Esta es una actividad de memoria de trabajo pensada para enseñar a los niños a contar. El mecanismo de funcionamiento es sencillo y divertido: el juego pedirá a los niños colocar un número exacto de cosas en un escenario (por ejemplo, pizzas en un plato) y el niño tiene que ser capaz de colocar exactamente ese número de animales.
¿Qué trabaja esta actividad?
Esta actividad infantil para aprender a contar trabaja la memoria de trabajo.
Personalización de la actividad
El número exacto es un generador, por lo tanto, podrás personalizar la actividad para adecuarla a las necesidades y capacidades individuales de cada niño.
Parámetros
se puede seleccionar:
El rango de cantidades, la temática: aleatoria, animales, colegio, comida o medios de transporte, el número de ejercicios.
Aspectos generales
Podrá ajustar los mismos aspectos generales que en Orden en la granja.
-Jugadores en orden
En esta actividad los niños tienen que memorizar la posición de una secuencia de números plasmados en camisetas y después pulsarlos en orden.
Los niños suelen ser más competitivos que los adultos, y este tipo de tareas les motivan a superarse y recordar cada vez más números y más rápido.
-Invasión de tops
El último de los ejercicios para desarrollar la memoria de trabajo con niños es Invasión de Topos.
Consiste en que los niños tienen que recordar primero en qué orden salen los topos y posteriormente reproducirlo, pero a la inversa.
Con este ejercicio se fortalece la memoria de trabajo y la memoria episódica.
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