Piel de porcelana: las vitaminas que ayudan a reducir las arrugas faciales

La aparición de arrugas es natural con el paso del tiempo y aunque es inevitable que suceda, existen varios métodos que ayudan a que disminuir la cantidad de arrugas que van apareciendo. Lo primero que se debe tener en cuenta es que la piel de porcelana depende de tener una buena regeneración celular.

Para lograr que esto suceda es necesario tener una rutina saludable de limpieza y cuidado de la piel, entre las recomendaciones que para el cuidado de esta es tener rutinas de exfoliación (al menos dos veces a la semana). Pero, también es fundamental nutrir la piel de manera adecuada que contengan ingredientes como el retinol y el ácido hialurónico. La alimentación también es fundamental para mantener una piel saludable, entre las vitaminas que se deben sumar a la dieta para mantener una hermosa piel de porcelana se encuentran:

Vitamina A

Los retinoides, que son derivados de la vitamina A, hacen el papel de proyectores contra la aparición de las arrugas, además ayudan a combatir la degradación del colágeno. Un truco sencillo para reconocer las frutas y verduras que contienen esta vitamina es observar y consumir aquellos que son de colores oscuros como verde, naranja, amarillo y rojo.

Vitamina B3

Esta vitamina también es conocida como la niacinamida, y ayuda a aumentar la producción de colágeno, lo que deja como resultado una piel más firme. Alimentos como carnes, atún, cereales integrales, cacahuetes, germen de trigo, guisantes, patatas y alcachofas son ricos en esta.

Vitamina C

La vitamina C es un antioxidante necesario para la síntesis de colágeno y ayuda a prevenir la formación de arrugas faciales. Esta se encuentra en los pimientos, fresas, manzanas, aguacates, rábanos, coles de Bruselas y espinacas, naranjas y demás.

Consejos para incluir en la rutina de belleza

• Lavarse la cara en la mañana: Es esencial lavar el rostro todas las mañanas para eliminar las células muertas y el exceso de grasa que se acumulan durante la noche. Además, esta rutina facilita la absorción de los productos antienvejecimiento.

• Hidratar la piel: Es importante usar cremas hidratantes según el tipo de piel de cada persona, no se recomienda automedicarse, sino, por el contrario, es necesario que las personas asistan al dermatólogo o busquen consejos de expertos. Sumado a lo anterior, el protector solar debe convertirse en el mejor amigo de aquellos que buscan cuidar su piel y evitar la aparición de arrugas.

• Lavar la cara en la noche: una vez al día no es suficiente, así que antes de dormir se debe tener una rutina de noche y usar productos que contengan retinol, un producto que estimula la producción de colágeno, haciendo que la piel se mantenga firme y que se reduzcan las líneas de expresión.