Amor Detox, el libro de Carolina Novoa, que entrega algunas herramientas para construir relaciones saludables y armoniosas

Con autorización de Editorial Planeta.

Son muchas las personas que a principios de un año tienden a reflexionar sobre cómo están manejando sus relaciones amorosas; se preguntan si ellas o su pareja están a un paso de la toxicidad o realmente tienen un nexo saludable y armonioso.

Carolina Novoa, autora del libro ‘Amor Detox: una relación que te sane y no te enferme’, del sello Diana, Planeta, ofrece herramientas para identificar si nos equivocamos o no en nuestras elecciones.

El amor propio

“Es imposible amar a otros si no nos amamos a nosotros mismos. Entonces, es imposible hablar de amor si no comenzamos por el origen: el amor propio. Cuando uno habla de amor propio, mucha gente hace alusión a aquellas personas que se echan flores, o que son vanidosas o que simplemente tienden a exaltar sus cualidades todo el tiempo. Pero no nos equivoquemos, el amor propio y el narcisismo son dos cosas distintas.

Desarrollar el amor propio implica aprender a reconocer nuestros logros y celebrar nuestras victorias, por pequeñas que sean. También a ser compasivos con nosotros mismos cuando cometemos errores o enfrentamos dificultades, al entender que todos somos humanos y estamos en constante aprendizaje”.

Cuidado con el trauma del abandono

“Suele ocurrir en personas que han sufrido el trauma del abandono en su infancia, que prefieren permitir que otros les pasen por encima, los humillen y los maltraten, bajo el argumento de que el amor que sienten por quien les hace daño es más grande que cualquier otra cosa.

Pero, en realidad, ¿puede ser mayor el amor a otro que el amor a uno mismo? ¿Puedes ser capaz de anularte a ti mismo con tal de no ser abandonado?

A veces, la persona se olvida de sí misma y se sume en un amor tóxico que no es correspondido, con otro que no está disponible emocionalmente”.

Ningún príncipe vendrá a salvarte

Ya las mujeres no esperan al príncipe de los cuentos y las películas de Disney, son conscientes de que “para encontrar a un príncipe hay que besar muchos sapos, pero que el amor también es una construcción diaria, porque nadie vendrá a salvarla, ni a llenar sus vacíos emocionales ni a sanar los dolores del pasado”.

No busques un amor salvavidas

“Nuestra pareja no puede venir a suplir una carencia emocional de nuestra infancia, ni tampoco rescatarnos de nuestro pasado o de nuestros traumas infantiles, pues esto convierte la dinámica en una relación basada en la necesidad y no en el amor. Cuando estás con alguien, o en algún trabajo, por necesidad, siempre estarás preso de esa necesidad; en cambio, cuando estás con alguien o en algún lugar por elección, tu decisión te hará libre.

En resumen, lo que te quiero explicar es que hasta que no sanes los traumas de infancia o las carencias que tuviste de niño, no podrás tener una relación sólida y basada en la elección, sino que tendrás ‘relaciones salvavidas’, en las cuales lo único que buscas es un amor incondicional de madre y de padre disfrazado en el amor de tu esposo o esposa. Si bien la pareja es el apoyo y el compañero que eliges para caminar tu vida, no es ni tu madre ni tu padre, no tiene por qué comandar tu vida ni tampoco regañarte por algo que hiciste o dejaste de hacer.

Cuando entiendes que eres compañero del otro, aprendes a acompañar y no a poseer, y ahí está la clave para que el amor triunfe y pase de ser un amor por necesidad a ser un amor real y transparente”.

Cuidado con la codependencia

“La codependencia es un problema emocional que se caracteriza por una dependencia afectiva obsesiva hacia otra persona, sustancia o vicio. Una persona codependiente tiene una obsesión y compulsión por controlar al otro de forma inconsciente, ya sea a su pareja o, por ejemplo, al alcohol y/o las drogas.

La persona codependiente busca siempre solucionar la vida del otro con tal de no ser abandonado y relega sus necesidades a un segundo plano con tal de reforzar su valía. Incluso, a veces, es capaz de caer en el chantaje y el agotamiento.

Recuerdo haber leído en el libro ‘Te amo… pero soy feliz sin ti’, de Jaime Jaramillo, conocido como Papá Jaime, que lo más complicado para el ser humano es el apego afectivo, pues nos convierte en prisioneros. Esto ocurre desde que somos niños, cuando estamos con nuestra pareja y le damos el poder personal a otro”.

Amor narcótico

“Es posible que hayas visto a algún amigo o amiga sufrir porque su relación está llena de discordancias, problemas y sufrimiento, y no entiendes por qué sigue insistiendo. Pues bien, a esto llamo amor narcótico, el tipo de relación que se convierte en una droga para los implicados, en la que el sufrimiento se convierte en la emoción principal de la relación, y las peleas, los problemas y la violencia física y emocional constituyen la columna vertebral del vínculo entre los dos. Es un amor narcótico, un amor tóxico.

Sin embargo, en relaciones de amor y odio, en las que se vive un amor profundo y luego un desprecio profundo, hay que prestar mucha atención, pues entran con facilidad en ciclos tóxicos, en los que sus miembros conviven entre conflicto y reconciliación permanente, y esto nunca es sano. Además, termina siendo desgastante para los implicados.

La clave está en que, siempre que haya ambivalencia, se pueda trabajar con la pareja en la aceptación, el diálogo, la paciencia y la comprensión. Es importante entender que aunque la ambivalencia sea una parte natural de las relaciones humanas, si se convierte en una constante en la que ambas partes están en conflicto permanente y la calidad de la relación se ve afectada, es mejor trabajar con un especialista para que la brecha no aumente y los problemas se superen a tiempo.

Sobre Carolina Novoa

La autora de Amor Detox

Con certificaciones en nutrición holística, medicina funcional y terapias como biosanación emocional y thetahealing, Carolina Novoa ha dedicado su carrera a promover hábitos de vida saludables y un enfoque integral del bienestar.

Y como directora del programa Salud y algo más de W Radio Colombia, su mensaje llega a miles de personas en la comunidad hispana de Estados Unidos y Latinoamérica.

“En este libro quiero exponer, a través de diferentes aprendizajes, teorías de expertos e historias de quienes he acompañado en su proceso de sanación, lo que amor ha logrado, resultados impensables”