Agua de jengibre para mejorar la circulación y bajar la presión arterial: así se prepara

El aumento de la presión arterial, conocido como “hipertensión” en términos médicos, representa una de las principales amenazas para la salud cardiovascular. ¿Estás interesado en encontrar soluciones naturales para controlar la presión arterial alta? Continúa leyendo para descubrir algunos de los métodos más efectivos.

Esta afección se origina debido al estrechamiento u obstrucción de las arterias, lo que fuerza al corazón a trabajar con mayor intensidad para bombear y distribuir la sangre a través del cuerpo. En algunos casos, también puede deberse a un aumento en el volumen sanguíneo, aunque en la mayoría de las situaciones, varios factores contribuyen a su desarrollo.

Esta tensión adicional puede debilitar el músculo cardíaco y, en ocasiones, afectar la función de órganos vitales como los riñones, el cerebro y el páncreas. Afortunadamente, es posible prevenir estas complicaciones siguiendo algunos consejos y utilizando remedios que ayuden a reducir la presión arterial y mantenerla en niveles saludables.

Remedios naturales para combatir la presión arterial alta

A pesar de que es esencial seguir las recomendaciones médicas, un estudio realizado por expertos de la Universidad de Qatar ha evidenciado que existen algunas opciones naturales que pueden ayudar en el control de la presión arterial. Sin embargo, es importante enfatizar que estas soluciones no deben reemplazar en ningún caso el tratamiento farmacológico recetado por un profesional de la salud.

A continuación, te presentamos 8 alternativas interesantes que pueden complementar tu tratamiento médico. No olvides informar al médico acerca de estos consejos para asegurarte de que no interfieran con tu tratamiento actual.

Jengibre, uno de los remedios naturales para la presión arterial alta

El jengibre es reconocido como un remedio tradicional para el control de la hipertensión. Esto se debe a sus compuestos anticoagulantes y vasodilatadores, que contribuyen a mejorar el flujo sanguíneo a través de las arterias. Además, el jengibre es rico en antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales, lo que, en conjunto, ayuda a eliminar toxinas y líquidos que pueden influir en el aumento de la presión arterial. De hecho, según una revisión bibliográfica realizada por Phytotherapy Research, el consumo de más de 3 gramos de jengibre al día puede reducir tanto la presión arterial sistólica como la diastólica, aunque se requieren más investigaciones al respecto.

Ingredientes

• 1 cucharada de jengibre rallado (5 g).
• 1 taza de agua (250 ml).

Preparación

• Primero, vertir una taza de agua en una olla y colocarla a hervir.
• Cuando llegue a ebullición, agregarle el jengibre rallado y reducir el fuego. Mantenerlo así por 2 minutos.
• Pasado este tiempo, dejar que la bebida repose a temperatura ambiente hasta que esté tibia.

Modo de consumo

• Colar la infusión y consumirla en ayunas.
• Repetir su ingesta 2 o 3 veces al día, después de comer.

Otros remedios para mejorar la circulación y bajar la presión arterial

Ajo

El ajo es un ingrediente culinario ampliamente utilizado en diversas cocinas alrededor del mundo. Esta planta posee numerosas propiedades beneficiosas para la salud y se ha utilizado en la medicina tradicional para tratar diversas afecciones, especialmente las infecciones microbianas.

En lo que respecta a la salud cardiovascular, el ajo ha demostrado tener propiedades cardioprotectoras, incluida la capacidad de reducir los niveles de presión arterial. Aunque los resultados de la investigación pueden variar, un estudio publicado en la revista Experimental and Therapeutic Medicine sugiere que el ajo puede ser beneficioso para las personas que sufren de hipertensión y niveles elevados de colesterol.

Para aprovechar las propiedades del ajo, se recomienda aumentar su consumo. Hay múltiples formas de incorporarlo en la dieta, siendo una de las más simples la adición de ajo para dar sabor a las comidas. Además, el ajo también está disponible en forma de comprimidos, tabletas y polvos para una administración más conveniente.

Té de flor de Jamaica

El té o infusión de Jamaica es una bebida deliciosa que ofrece diversas propiedades beneficiosas para la salud. Según un estudio reciente, se ha demostrado que esta infusión puede reducir la presión arterial a valores inferiores a 140/110 mmHg en un 49% de las personas después de 6 meses de consumo. Por lo tanto, se ha destacado como uno de los remedios naturales más efectivos para controlar la presión arterial alta.

Ingredientes

• 1 o 2 gramos de flor de Jamaica seca.
• 1 taza de agua.

Preparación

• Colocar a hervir el agua.
• Una vez hirviendo, añadir las flores de Jamaica y deja hervir 1 minuto.
• Retirar el té del fuego, déjalo reposar 10 minutos y colarlo.
• Servirlo a la temperatura que desee y endulza con una cucharadita de miel.

Modo de consumo

• Consumir 1 o 2 veces por día, manteniendo un intervalo de al menos 8 horas entre tomas.