Así se prepara el batido verde dietético y antioxidante perfecto para bajar de peso

Sin lugar a dudas, el deseo de adelgazar viene ‘atado’ a un duro proceso por el que tienen que atravesar millones de personas, quienes, en medio del afán, deciden buscar trucos caseros que les permitan ponerle fin a ese ‘dolor de cabeza’.

Y es que se trata de un tema que está envuelto por un sinnúmero de recomendaciones y de consejos que, de una u otra forma, prometen ser la solución que acelera el proceso de pérdida de peso.

Sin embargo, hay que mencionar que, de querer adelgazar, resulta importante tener en cuenta que se necesitan cambiar hábitos alimenticios y practicar ejercicio al menos cuatro veces por semana. Esta será la única manera con la que podrá garantizar que ‘barrerá’ con los kilos que tenga de más y, además, así podrá evitar el efecto rebote que está relacionado con el aumento rápido de peso.

Pero al otro lado existen las recomendaciones en las que se indica que al tomar ciertas bebidas y al consumir ciertos alimentos se pude aportar positivamente a la pérdida de peso. Tal es el caso de un batido verde dietético y antioxidante. Lo más interesante es que solo tendrá que conseguir un kiwi, pepino y limón.

No es un secreto que, a lo largo del tiempo, estos tres ingredientes han ganado reconocimiento por contar con el poder de ayudar a bajar de peso en el menor tiempo posible. Y es que, según se explicó en la sección de salud del portal digital de Mundo Deportivo, tanto el pepino como el limón han sido los ‘infaltables’ en una infinidad de procesos de adelgazar.

Aparte de que actúan como diuréticos, digestivos y depurativos dan la sensación de saciedad, lo que hace que las personas olviden por completo sus ganas de comer durante el día.

Cuando tenga en sus manos 4 unidades de kiwi y un pepino proceda a pelar y a cortar en trozos los ingredientes. Luego, exprima un limón y utilice únicamente el zumo.

Lleve los ingredientes a la licuadora hasta que vea que está lista la preparación. El paso a seguir será beber el poderoso batido verde sin colarlo, de hecho, podrá agregarle unas cuantas hojas de menta o hierbabuena en dado caso de que quiera darle otro sabor. Es importante que tenga en cuenta que no puede endulzar la bebida, pues, su objetivo será perder peso y grasa.

Según se recomiendan en varios testimonios, este poderoso se podría tomar dos veces al día y con moderación. También, es aconsejable consultar con un experto en salud o nutricionista para saber si le da la autorización de incluir el batido verde en su plan de alimentación.

Cabe anotar que a pesar de que este batido verde actúa como eliminador de grasa es importante contar que no se trata de una bebida ‘mágica’. Es por esta razón que, quien decida incluirla en su día a día, también, tendrá que empezar a hacer dietas saludables y a hacer ejercicio al menos 30 minutos y cuatro veces por semana.

La práctica que ayuda a bajar de peso

Otra de las maneras que más ha ganado reconocimiento por ayudar a bajar de peso es la del ayuno intermitente. Se trata de una famosa práctica en la que se deben destinar unas cuantas horas para la ingesta de alimentos y otras para ayudar por completo. A continuación se explicará algunas opciones de su realización:

• Ayuno de días alternos. Siga una dieta un día y luego ayune completamente hasta el día siguiente.
• Ayuno 5:2. Haga una dieta durante cinco días a la semana y se ayune los dos días restantes.

• Ayuno diario con tiempo restringido. Aconsejan comer con normalidad en un lapso de 7 horas cada día y ayunar durante 17 horas.

Todas estas opciones se recomiendan hacerlas bajo seguimiento médico para evitar efectos secundarios y asegurar una buena evolución en el proceso.