Así se prepara la planta medicinal que lo ayudará a limpiar el colon y expulsar los gases

El colon es una parte vital de nuestro sistema digestivo. Juega un papel fundamental en la absorción de agua y nutrientes, así como en la eliminación de desechos del cuerpo. Cuidar el colon es esencial para mantener un sistema digestivo saludable y promover el bienestar general.

Una de las formas más importantes de cuidar el colon es mantener una dieta equilibrada y rica en fibra. La fibra ayuda a mantener los movimientos intestinales regulares y previene el estreñimiento, lo que reduce la acumulación de desechos y toxinas en el colon. Alimentos como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales son excelentes fuentes de fibra y deben incluirse en nuestra alimentación diaria.

Además de una alimentación adecuada, es fundamental mantenerse hidratado. El agua ayuda a mantener las heces blandas y facilita el paso de los desechos a través del colon. Beber suficiente agua a lo largo del día es esencial para un funcionamiento óptimo del sistema digestivo.

De igual forma, existen algunas plantas medicinales bastante efectivas para mejorar el proceso digestivo como:

Hinojo

Su riqueza en aceite etéreo (anetol) favorece a aliviar algunas afecciones como los cólicos abdominales, mejora el proceso digestivo y reduce la falta de apetito.

Yerbabuena

Esta planta medicinal ayuda a expulsar los gases intestinales, disminuir los cólicos y aliviar las náuseas y vómitos. Además, reduce la acidez y fomenta la buena digestión, por activar la producción de bilis y optimizar las funciones digestivas.

Anís

El anís es muy recomendado para ayudar a limpiar el colon mejorando la digestión de los alimentos, debido a sus propiedades antiinflamatorias y carminativas, ésta alivia síntomas de la gastritis, asimismo, reduce los molestos eructos y otros malestares como la dispepsia.

Laurel

Según informó el portal web UnCOMO.com, “el laurel se utiliza en gran variedad de platillos, debido a que estimula el apetito, las secreciones digestivas y los movimientos intestinales, facilita la digestión, mejora y previene la acidez estomacal y los espasmos”.

Menta

Es conocida popularmente como “la planta medicinal de la buena digestión por excelencia”, ya que tiene propiedades antiespasmódicas y estimula las secreciones digestivas, por lo que es benéfica para disminuir problemas como la distensión abdominal, el estreñimiento, la diarrea, la acidez o el dolor en el abdomen.

Estas plantas se pueden consumir como infusión en cantidades pequeñas. Algunas preparaciones que pueden aportar al beneficio y buen funcionamiento del sistema digestivo son:

Diente de león y menta

Ingredientes:

• 20 gramos de menta.
• 20 gramos de diente de león.
• Un vaso con agua.
• Una cucharada de miel.

Preparación:

Calentar en un recipiente el agua, y luego cuando hierva añadir la menta y diente de león. Disminuir el fuego y calentar por otros 15 minutos. Entonces, dejar reposar por 10 minutos y por último añadir la cucharada de miel.

Infusión de áloe vera y tila

Ingredientes:

• 80 gramos de aloe vera.
• 20 gramos de tila.
• Un vaso con agua.
• Unas gotas de zumo de limón.

Preparación:

Calentar en un recipiente el agua, añadir el gel de áloe vera y mezclar. Enseguida sumar la tila.

Calentar la infusión por 20 minutos, y dejar reposar durante 10 minutos. Beber en ayunas a lo largo de 8 días.