Así se ve la orina de una persona que está deshidratada

El color de la orina puede indicar deshidratación en el organismo, por eso, es importante estar atentos ante posibles variaciones en este, debido a que esto puede ser un signo de enfermedades.

También, hace falta mencionar que elementos como la alimentación o el consumo de medicamentos, son determinantes y pueden afectar o varias el color de la orina. Cabe destacar que la orina es un líquido biológico que contiene desechos como urea, creatinina, ácido úrico y sales, así como agua.

Este es un proceso de filtración de la sangre que desarrollan los riñones, sin embargo, por la importancia del mismo es necesario fijarse en los pequeños detalles. Por ejemplo, generalmente se considera que el color de orina es amarillo claro o amarillo pálido. Sin embargo, esto puede varias en ocasiones así:

• Amarillo oscuro o ámbar: Es un signo de posible deshidratación. Cuando el cuerpo no tiene suficiente agua, la orina se concentra y se vuelve más oscura.
• Amarillo brillante: Se ve provocado por la ingesta de ciertos alimentos o suplementos vitamínicos, como la vitamina B.
• Amarillo claro o transparente: Indica una buena hidratación y es considerado un color normal, es decir, la ideal. Esto indica que estás consumiendo suficientes líquidos.
• Rosa o rojizo: Se origina por la presencia de sangre en la orina, lo que puede ser un signo de diversas condiciones médicas que requieren atención.

• Marrón oscuro: En estos casos puede haber deshidratación grave o la presencia de sustancias como la bilirrubina, que pueden indicar problemas en el hígado. Ante esto, se recomienda beber más líquidos para rehidratarte adecuadamente. Además, esto indica que es mejor incrementar la ingesta de líquidos, para evitar otros problemas de salud.
• Verde o azul: Si bien es poco común y parece extraño, puede ser causado por ciertos alimentos o medicamentos, o indicar una infección bacteriana en el tracto urinario.

Además, es también aconsejable que se evalúen otros signos de deshidratación para garantizar la salud del organismo. Por eso, esté atento a otros signos de este fenómeno.

Síntomas de la deshidratación

La deshidratación ocurre cuando se ingieren menos líquidos de los que el cuerpo requiere para un buen funcionamiento. Estos síntomas pueden ser el orinar poco, y el color de la orina, como se ha explicado anteriormente.

Pero, cuando la piel o las mucosas están resecas, también se puede asociar con deshidratación. Adicionalmente, otros de los síntomas son los mareos y tener mucha sed, así como la disminución de la frecuencia cardíaca y presión arterial baja. Siempre es esencial prestar atención a los signos de deshidratación, especialmente en situaciones de calor extremo o actividades físicas intensas, y tomar medidas preventivas para mantenerse bien hidratado.

Las necesidades de hidratación pueden variar según la edad, el sexo, el nivel de actividad y otros factores individuales. Sin embargo, es esencial para el buen funcionamiento de los riñones, ayuda a eliminar los desechos y toxinas del cuerpo a través de la orina. La hidratación adecuada puede ayudar a prevenir la formación de cálculos renales y otras complicaciones relacionadas con los riñones.

Una de las mejores formas de hidratarse, por ser efectiva, saludable y fácil es consumiendo agua, este líquido vital ayuda a rehidratar el cuerpo y a reponer los líquidos perdidos. La hidratación adecuada es esencial para el funcionamiento óptimo del cuerpo y ayuda a mantener la salud en general.

Esto, también puede aumentar temporalmente el metabolismo, lo que significa que el cuerpo quema más calorías para generar calor. Sin embargo, es importante destacar que este efecto es leve y no debe considerarse como una forma principal de perder peso.

Si el consumo inicia desde temprano, permite despertar y aumentar los niveles de energía para el día.