¿Cómo es vivir sin azúcar? La historia de la mujer de 75 años que renunció a este elemento en su dieta hace 30 años

Hay historias de superación que parecen sacadas de una película de ficción. Sin embargo, hay quienes dicen que a veces la fantasía supera la realidad y tal es el caso de Joan MacDonald, una canadiense de 70 años, que gracias a sus buenos hábitos alimenticios y deportivos, venció la obesidad y hoy luce un cuerpo sano y una mente tranquila.

Todo empezó a temprana edad, pues MacDonald señala que estaba viviendo una vida que no quería, pues con sobrepeso y malos hábitos, estaba afrontando el envejecimiento de manera progresiva, por lo que decidió superarse así misma y empezó a cambiar sus costumbres cotidianas.

Sin embargo, este proceso no lo inició sola, pues su hija Michelle, quien es campeona nacional de yoga, la influenció y su vida dio un giro de 180 grados. “¡No creí que me iría a sentir tan bien con 73 años! Lo que más me motiva para mantener mi rutina es sentirme saludable y activa”, precisó la mujer.

Así entonces, sin imaginárselo, perdió 27 kilos y realmente se convirtió en una influencer en su país, pues su experiencia se hizo viral y muchas personas manifiestan haber seguido su ejemplo. Tras el mensaje que envió a sus compatriotas, la mujer decidió irse a México, donde aprendió nuevas cosas, sobre alimentación saludable y actividad física, por lo que nunca perdió el rumbo de su nuevo estilo de vida.

“Yo ya sabía que Michelle se preocupaba por mí y me quería mucho como madre, pero gracias a esta experiencia pude descubrir nuevos lados del amor que sentía por mí”, asegura MacDonald a ‘Business Insider’, donde también subrayó que su hija la ayudo a perder 20 kilos en seis meses.

¿Cómo lo hizo? A base de esfuerzo físico y una alimentación saludable: fue al gimnasio cinco veces a la semana, levantó pesas y realiza de 15 a 30 minutos de ejercicio de cardio y dejó la azúcar, todo con fuerza de voluntad y reemplanzando el endulzante por otros más beneficiosos para el organismo.

El secreto de MacDonald

Contrario a lo que muchos piensan, no se restringió estrictamente de muchos alimentos o siguió rígidas dietas, pues Joan confiesa que que no ha eliminado ninguno de los alimentos que solía comer antes, aunque evidentemente ha tenido que dejar los más nocivos para su salud atrás.

No obstante, ahora adaptó su número de comidas y ahora realiza cinco al día, en pequeñas, pero beneficiosas porciones que facilitan su ingesta. “Lo más importante es creer que es posible, en el momento en que te das cuenta de que puedes, todo cambia”, anota la mujer.

De igual forma, admite que en sus comidas no pueden faltar “los granos integrales, las verduras y las carnes” y una de sus preparaciones favoritas después del entreno, es una a base de “fideos de arroz, salsa, hoisin y judías verdes. También ha cambiado aspectos importantes de su vida: “he dejado de tomar tantos medicamentos, ya mi artritis no me molesta tanto, mi enfermedad renal no empeora y tengo más energía y resistencia física que antes”, acota la influencer.

“Emocionalmente, estoy mejor y con ganas, y estoy empezando a aceptarme tal y como soy. ¡No creí que me iría a sentir tan bien con 73 años!”, agrega MacDonald, quien se ha convertido en una fuente de inspiración en todo el mundo, pues hombre y mujeres de su generación han visto en ella, un claro ejemplo, de que lo que se propone, se logra.

Actualmente, su perfil acumula más de medio millón de seguidores en Instagram, donde comparte gran parte de sus rutinas y actividades. “Lo que más me motiva para mantener mi rutina es sentirme saludable y activa”, finaliza la mujer a la que a diario aplauden por su vitalidad, energía y ganas de seguir superándose.