¿Desayuna solo café? esto afirma la ciencia si lo toma con el estómago vacío

En el mundo laboral de la actualidad se maneja un estilo de vida frenético en donde en ciertas ocasiones no se alcanza a desayunar de la mejor manera, por lo contrario, solo se toma una taza de café, bebida altamente popular entre oficinistas por su estímulo al sistema nervioso central.

Los expertos de la Universidad de Harvard advierten contra saltarse el desayuno o aguantar toda la mañana solo con café puede generar gastritis agudas y hasta úlceras estomacales.

Además de esto, la cafeína puede aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca a corto plazo, solo minutos después de una taza de la bebida. Por lo que se debe tener precaución si se sufre de hipertensión.

Según investigaciones recientes, la cafeína moderada es buena para la mayoría de las personas con enfermedades cardíacas, excepto aquellos que tienen arritmias.

“La cafeína puede aumentar la tasa metabólica en reposo y el gasto de energía, lo que puede ser útil para controlar el peso corporal”, asegura un experto de Harvard.

La cafeína puede aumentar a corto plazo la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Mientras que algunos bebedores disfrutan de este efecto, otros pueden experimentar nerviosismo o insomnio. Por esta razón, se ha aconsejado a personas con enfermedades cardíacas evitar la cafeína.

“La gente desarrolla tolerancia a la cafeína en unos pocos días, por lo que sus efectos no se pueden extrapolar a largo plazo. Con el tiempo, la cafeína puede aumentar la tasa metabólica en reposo y el gasto de energía, lo que puede ser útil para controlar el peso corporal”, señala el Dr. Hu, profesor de nutrición y epidemiología en la Escuela de Salud Pública de Harvard.

Por eso, antes de consumir alguna bebida que tenga cafeína, no dude en comentárselo a un médico para que le dé algunas recomendaciones al respecto.