El alimento proteico apto para diabéticos que mejora el tránsito intestinal

La diabetes es una enfermedad muy común y que puede afectar a cualquier persona cuando los niveles de glucosa en la sangre están muy altos, esto se da principalmente por el consumo de ciertos alimentos, por lo que es de gran importancia llevar una dieta equilibrada.

Según la Biblioteca Nacional de Medicina (MedlinePlus), existen dos tipos de diabetes y los síntomas entre una y otra varían: en la diabetes tipo 1 el cuerpo no produce insulina y en la diabetes tipo 2, que es la más común, el cuerpo no produce o no usa la insulina de manera adecuada.

Con el paso del tiempo, el exceso de insulina en la sangre puede causar graves problemas en la salud, además de la diabetes, se pueden desarrollar otras graves enfermedades en los riñones, los ojos, los nervios y cardiovasculares.

“La diabetes también puede causar enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y la necesidad de amputar un miembro. Las mujeres embarazadas también pueden desarrollar diabetes, llamada diabetes gestacional”, explica MedlinePlus en su portal web.

La diabetes puede ser causada por varias razones, pero puede presentarse por muy poca producción de insulina, resistencia a la insulina o ambas. Además, es importante señalar que también se puede presentar por los malos hábitos alimenticios.

Según MedlinePlus, los síntomas más comunes que puede producir la diabetes son: visión borrosa, sed excesiva, fatiga, orina frecuente, hambre, pérdida de peso, niveles altos de azúcar, entre otros.

En este sentido, es de gran importancia llevar un estilo de vida saludable, que incluya una dieta equilibrada en la que se incluyan frutas, verduras, legumbres, frutos secos, entre otras; realizar actividad física con regularidad y visitar el médico regularmente.

El alimento proteico apto para diabéticos que mejora el tránsito intestinal

Teniendo en cuenta lo anterior, la principal causa de la diabetes son los malos hábitos de vida, entre ellos, la mala alimentación y la falta de algunos nutrientes esenciales para gozar de un buen estado de salud en general.

Los alimentos ricos en fibra son esenciales paras las personas diabéticas, ya que proveen una variedad de beneficios para la salud que ayudan a manejar la enfermedad de manera adecuada.

La fibra ayuda a controlar el azúcar en la sangre debido a que el cuerpo no puede absorber y descomponer la fibra, lo que permite que no se produzca un aumento en el nivel del azúcar en el organismo.

Además, la fibra es esencial para otras afecciones como el corazón, mejora la salud intestinal y ayuda a mantener un peso saludable, todas estas también están relacionadas con la diabetes, pues si no se controla el azúcar en la sangre, tampoco se pueden controlar las otras enfermedades.

De esta manera, es de gran importancia agregar más fibra a la alimentación, la cual se puede distribuir consumiéndola en las diferentes comidas del día. Uno de los alimentos rico en fibra, apto para diabéticos y que ayuda a mejorar la salud digestiva es la manzana.

La manzana es una de las opciones más ricas y saludables para las personas que tienen problemas de azúcar en la sangre debido a su alto contenido de fibra, vitamina C, pectina, antioxidantes y sustancias fitoquímicas que ayudan a aliviar diferentes enfermedades de la glucosa, digestivos, cardiovasculares, entre otras.

Además, la manzana es una fruta rica en fibra que ayuda a que el azúcar en los alimentos no se absorba de manera tan rápida y de esta manera se pueda controlar la glucosa en la sangre.

De esta manera, los expertos recomiendan consumir manzana diariamente para reducir el riesgo de padecer de diabetes, además, es importante incluir otros alimentos ricos en nutrientes, vitaminas, minerales y proteínas para gozar de un buen estado de salud en general.