Esta es la importante razón por la que no se aconseja usar redes sociales mientras está en Teletrabajo

Un estudio alemán llevado a cabo por la investigadora Julia Brailovskaia y su equipo, propuso un enfoque para mejorar la salud mental y la productividad en la jornada laboral en un aspecto que afectan a muchos en la sociedad de hoy: reducir o eliminar el tiempo dedicado a las redes sociales durante el horario de teletrabajo.

En ese sentido, la investigación demuestra que esta sencilla intervención puede tener efectos positivos significativos en los trabajadores. Para esta ocasión, los investigadores convocaron a 166 trabajadores de tiempo completo o parcial, para participar en un experimento con el fin de evaluar los efectos de limitar el uso de redes sociales.

A la mitad de este grupo se le pidió que redujera su tiempo de permanencia en estas plataformas en solo 30 minutos al día durante una semana, mientras que la otra mitad siguió con su uso habitual. Los resultados indicaron que aquellos que limitaron su tiempo en las redes sociales demostraron mejoras notables en su satisfacción laboral y salud mental.

Se estableció que estar menos pendientes de actualizaciones y notificaciones en redes sociales permitió a los participantes tener una mejor concentración en sus tareas, lo que redujo la sensación de sobrecarga y aumentó su compromiso con sus responsabilidades laborales.

Asimismo, el estudio indicó que el uso constante de las redes sociales puede llegar a producir FOMO (miedo a estar ausente), un fenómeno psicológico que impulsa a las personas a revisar compulsivamente sus dispositivos. Por lo tanto, esta problemática no solamente afecta la concentración de las respectivas labores, sino que puede conducir a comportamientos adictivos.

Aplicar una reducción en el tiempo dedicado a estas plataformas permite que el cerebro se centre mejor en tareas específicas, mejorando la eficacia y la productividad en el entorno laboral.

Por otro lado, el estar mucho tiempo en las redes sociales durante la jornada laboral provoca que los trabajadores presenten sentimientos de aislamiento, ya que se reemplazan las interacciones del cara a cara con las virtuales, lo cual puede erosionar la cohesión del equipo y afectar el bienestar emocional.

La investigación resalta la importancia de la interacción personal en el entorno de trabajo, sugiriendo que una reducción en el uso de redes sociales puede fortalecer las relaciones entre los compañeros y fomentar un ambiente más colaborativo y solidario. Además, se destaca que reducir el uso de las redes podría integrarse en programas de capacitación empresarial, salud mental y psicoterapia de la empresa.

La investigación de Brailovskaia y su equipo ofrece una solución práctica y efectiva ante la serie de problemas psicológicos, incluyendo ansiedad, estrés y problemas de autoestima que puede desencadenar el uso excesivo de las redes sociales. Reducir el uso de redes sociales no solo mejora la concentración y la eficacia en el trabajo, sino que también promueve un mejor equilibrio entre la vida profesional y personal.

Al dedicar menos tiempo a estas plataformas, las personas pueden aprovechar para involucrarse en actividades más gratificantes, productivas y significativas, tanto en el ámbito laboral como en su vida personal.