Esta es la mejor infusión para eliminar la retención de líquidos

La retención de líquidos es una de las afecciones más comunes, pero muy molestas de sobrellevar cuando se genera una acumulación excesiva de líquidos y tejidos que causan hinchazón en la cara, el abdomen o las piernas.

La acumulación de líquidos se presenta muy a menudo, pero lo importante es que es fácil de tratar. Por lo general se provoca por cambios hormonales, estrés, exceso de calor, sedentarismo, mala alimentación, entre otras. Sin embargo, cuando esto se presenta con mucha regularidad, se recomienda visitar al médico.

Es posible que las personas que retienen líquidos hayan probado varios remedios para aliviar el malestar, pero hasta ahora ninguno les ha funcionado. Sin embargo, existen muchas alternativas naturales que permiten controlar y/o eliminar la acumulación de líquidos en el cuerpo.

Una de las alternativas más sencillas y fáciles para eliminar líquidos son las infusiones naturales, las cuales podrían ayudar sentirse más ligero.

La infusión para eliminar la retención de líquidos

Uno de los ingredientes aliados para eliminar los líquidos del cuerpo es el famoso diente de león, una planta de sabor amargo que sirve para aliviar diferentes afecciones, entre ellas, estimula la producción de bilis y de orina, tiene propiedades diuréticas, facilita la digestión, tiene efecto hepático y renal, etc.

Una de las maneras más fáciles de preparar el diente de león es en infusión, solo debe poner a hervir un poco de agua, agrega las plantas de diente de león y dejar reposar por unos minutos, una vez pasado el tiempo beba la infusión. Es importante ser constantes para que pueda ver resultados.

Por otro lado, si no le gustan las infusiones, puede encontrar en el mercado cápsulas de diente de león, extracto de esta planta y hasta gotas que le ayudarán a eliminar la retención de líquidos.

¿Qué alimentos no comer para evitar la retención de líquidos?

Llevar una alimentación saludable es esencial para tener una vida sana, específicamente si se quiere evitar la retención de líquidos, por lo tanto, es importante aprender a ser más consientes de qué alimentos consumir.

• Bebidas alcohólicas

Si se quiere evitar la retención de líquidos es de gran importancia eliminar las bebidas alcohólicas porque no son buenas para el organismo, una copa de vino no caería mal, pero beber cerveza, cócteles y otros tragos fuertes podrían generar acumulación de líquidos y por eso es importante evitar los excesos.

• Azúcar

Este es uno de los ingredientes que más se deben evitar en las comidas, pues las personas que consumen muchas dosis de azúcar es más difícil eliminarlas bien del cuerpo. Es importante buscar otras alternativas como miel, estevia, entre otros.

• Embutidos

Los embutidos son alimentos altos en sodio y grasas que pueden aumentar la retención de líquidos, es importante evitar el consumo de las salchichas, salchichón, chorizos, entre otros. Aunque pueden parecer muy deliciosos, no son nada saludables.

• Sal

Es de gran importancia reducir el consumo de sodio, que se encuentra principalmente en la sal. A cambio, puede aumentar el consumo de vegetales verdes y condimentarlas con limón u otros ingredientes bajos en sodio.

Finalmente, una de las recomendaciones más importantes para evitar la retención de líquidos es huir al sedentarismo y hacer ejercicio, el cuerpo necesita moverse y la falta de esto es contraproducente para la circulación sanguínea, lo que empeora la inflación y la acumulación de líquidos.

Estas son algunas recomendaciones a tener en cuenta si su objetivo es reducir o evitar la retención de líquidos. Sin embargo, es importante que visite a un médico si lo requiere.