Este es el músculo secreto que activa el metabolismo y ayuda a bajar de peso sin esfuerzo

En el vasto y complejo campo de la salud y el bienestar, siempre hay nuevas investigaciones y descubrimientos que prometen revolucionar la forma en que entendemos nuestro cuerpo. Uno de los hallazgos más recientes y sorprendentes involucra un músculo que ha sido bautizado como el “músculo secreto”. Se ha demostrado el papel crucial que podría tener en la activación del metabolismo y la pérdida de peso sin necesidad de esfuerzos extenuantes.

El músculo en cuestión es el iliopsoas, una combinación de dos músculos principales: el psoas mayor y el ilíaco. Ubicado en la región lumbar y pélvica, el iliopsoas es fundamental para la movilidad y la estabilidad del cuerpo, ya que es responsable de funciones básicas como caminar, correr y sentarse. Sin embargo, lo que lo convierte en un “músculo secreto” es su capacidad para influir significativamente en el metabolismo.

Investigadores de la Universidad de Harvard realizaron un estudio extenso para entender cómo diferentes músculos influyen en el metabolismo basal, que es la cantidad de energía que el cuerpo quema en reposo. Descubrieron que el iliopsoas juega un papel clave en la regulación de esta tasa metabólica. Al activar este músculo, se puede aumentar el gasto energético del cuerpo, lo que facilita la pérdida de peso sin necesidad de realizar ejercicios intensos.

El iliopsoas tiene una conexión directa con el sistema nervioso central y el metabolismo. Al activarse, envía señales al cerebro para aumentar la producción de hormonas que queman grasa, como la adiponectina. Esta hormona es esencial para la regulación de los niveles de glucosa y la descomposición de ácidos grasos. Además, activo mejora la circulación sanguínea y la oxigenación de los tejidos, lo que también contribuye a un metabolismo más eficiente.

La buena noticia es que activar el iliopsoas no requiere de un régimen de ejercicios complicado. Existen movimientos simples y ejercicios de estiramiento que pueden realizarse en casa. Los expertos recomiendan actividades como el yoga, especialmente posturas como el guerrero y la paloma, que estiran y fortalecen el iliopsoas. Además, prácticas de Pilates enfocadas en el core también son eficaces para este propósito.

Más allá de la pérdida de peso, mantener el iliopsoas activo trae consigo una serie de beneficios adicionales para la salud. Mejora la postura y reduce el riesgo de lesiones en la espalda baja, ya que proporciona estabilidad a la columna vertebral. También se ha asociado con una mejor digestión y una mayor flexibilidad en las caderas, lo que es crucial para la movilidad y la calidad de vida en general.

*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de El País.