Esto le hace el café al ciclo menstrual de las mujeres

El café es un diurético que ayuda al cuerpo a deshacerse de agua y sal extra al orinar más, además es capaz de aumentar la liberación de ácido en el estómago, lo que a veces puede conducir a sufrir de un malestar estomacal o acidez.

Su consumo en exceso puede afectar la salud cardiovascular, aumenta la tensión arterial y puede incluso aumentar los niveles de colesterol en la sangre.

Un ciclo más doloroso

En las mujeres sobre todo es contraproducente consumirlo en embarazo y además puede llegar alterar el ciclo menstrual, sobre todo porque puede llevar a que la mujer sienta más dolor durante este periodo. Por ello, los especialistas aconsejan disminuir el consumo de cafeína durante el ciclo.

Normalmente el ciclo menstrual llega con cambios físicos y emocionales, aunque es necesario reconocer que tanto el ritmo como la intensidad varían y dependen de cada mujer. Pero en sí la mayoría de esos cambios se deben a los hábitos de vida que cada personas posee, siendo uno de los más importantes, la alimentación.

En el caso de las mujeres, una de las sustancias que influyen en el flujo menstrual, es la cafeína, sobre todo porque esta sustancia puede llevar a que aumente el dolor menstrual, sin llegar a que la regla sea más fuerte.

Los alimentos con cafeína son negativos para el dolor menstrual, debido a que las hormonas del estrés incrementan las contracciones de los músculos y en el caso de la musculación intestinal, dichos espasmos acentúan más los cólicos uterinos, por ello es que la sensación de dolor aumenta.

Cabe mencionar que la cafeína se puede encontrar en diferentes bebidas como el café, el té, el cacao, el chocolate y los refrescos de cola. Los médicos recomiendan que aquellas mujeres que presentan cólicos, dolor muscular, inflamación abdominal, dolor de cabeza, entre otros, eliminen durante el ciclo premenstrual y la menstruación las bebidas que contengan cafeína con el fin de evitar dichos malestares, que en muchos casos les impide realizar sus actividades diarias.

Efectos de la cafeína

• Tiene un efecto diurético que lleva a que el organismo expulse más líquido.
• Estimula el sistema nervioso central (SNC), manteniéndolo más despierto y alejándolo de las sensaciones de cansancio y fatiga.
• Puede aumentar la acidez estomacal
• Impide que la adenosina lleve a cabo su función en el cuerpo. La adenosina es la encargada de provocar sensaciones de cansancio, fatiga o una baja capacidad de concentración en las tareas que llevamos a cabo.

Puede reducir la posibilidad de llegar a quedar en embarazo

Según un estudio del British Journal of Pharmacology, la cafeína puede disminuir la actividad muscular de las trompas de Falopio, las cuales están encargadas de transportar los óvulos desde los ovarios hasta el útero.

Por ello podría “reducir la posibilidad de que una mujer quede embarazada”, según lo indicó el autor del estudio, el Dr. Seán M. Ward, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nevada, Reno.

Otra de las afectaciones radica en que puede contribuir a que la persona sufra de osteoporosis. Y es que después de la menopausia, los ovarios generan muy poca hormona de estrógeno, la cual tiene la función de proteger la densidad ósea.

Si a estos se le suma que las mujeres tienen los huesos más delgados, el riesgo de sufrir osteoporosis se incrementa mayoritariamente en este genero.

Las investigaciones han indicado que ingerir alrededor de tres tazas de café diario por varios años provoca la disminución de la densidad ósea, lo que significa que el riesgo a desarrollar osteoporosis se eleva.

Por esto se recomienda no ingerir tanto café ni mucho menos hacerlo de forma prolongada.