Estos son efectos en el organismo cuando la glucosa en la sangre está alta

La glucosa, o azúcar en la sangre, es esencial para el funcionamiento adecuado del cuerpo. Sin embargo, cuando los niveles de glucosa en la sangre se disparan, puede tener consecuencias negativas en la salud. En este artículo, explore los efectos de la glucosa alta en el organismo, las razones detrás de este fenómeno y consejos valiosos para mantener los niveles de glucosa en un rango saludable.

Efectos de la glucosa alta:

- Fatiga y debilidad:

Cuando la glucosa en la sangre está elevada, las células no pueden absorber adecuadamente la glucosa para convertirla en energía. Como resultado, puede experimentar fatiga y debilidad, ya que las células no reciben el combustible necesario para funcionar eficientemente.

- Poliuria y sed excesiva:

La glucosa elevada puede llevar a un aumento en la producción de orina, conocido como poliuria. Este proceso desencadena una sed extrema, ya que el cuerpo intenta compensar la pérdida de líquidos. Esto puede llevar a la deshidratación si no se aborda adecuadamente.

- Visión borrosa:

La alta concentración de glucosa en la sangre puede afectar los fluidos en los tejidos, incluyendo los ojos. Esto puede resultar en visión borrosa, lo cual es reversible cuando los niveles de glucosa vuelven a la normalidad.

- Infecciones frecuentes:

La elevada glucosa en la sangre puede debilitar el sistema inmunológico, haciendo que el cuerpo sea más susceptible a infecciones. Las infecciones, especialmente en la piel y las encías, son más comunes en personas con diabetes mal controlada.

- Lentitud en la cicatrización de heridas:

La capacidad del cuerpo para curar heridas se ve afectada por niveles elevados de glucosa en la sangre. La cicatrización puede ser más lenta y complicada, lo que aumenta el riesgo de infecciones.

- Problemas cardiovasculares:

La glucosa alta en la sangre está asociada con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Puede contribuir al desarrollo de placas en las arterias, aumentando la probabilidad de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Causas de la glucosa alta:

• Diabetes mellitus: La causa más común de glucosa alta en la sangre es la diabetes mellitus. En la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce suficiente insulina, mientras que en la diabetes tipo 2, las células no responden adecuadamente a la insulina producida. La insulina es crucial para permitir que las células absorban la glucosa.
• Alimentación inadecuada: Una dieta rica en carbohidratos refinados y azúcares puede contribuir a niveles elevados de glucosa en la sangre. Los alimentos procesados y las bebidas azucaradas pueden causar picos repentinos en los niveles de glucosa.
• Falta de actividad física: La falta de ejercicio regular puede afectar negativamente la sensibilidad a la insulina, lo que lleva a niveles elevados de glucosa en la sangre. La actividad física ayuda a que las células utilicen la glucosa de manera más eficiente.
• Estrés: El estrés crónico puede desencadenar la liberación de hormonas que elevan la glucosa en la sangre. Gestionar el estrés es esencial para mantener niveles saludables de glucosa.

Consejos para mantener la glucosa en un rango saludable:

• Dieta balanceada: Priorice una dieta rica en fibra, granos enteros, frutas, verduras y proteínas magras. Evite los alimentos procesados y limite el consumo de azúcares y carbohidratos refinados.
• Ejercicio regular: La actividad física regular mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre. Incluya al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana.

• Monitoreo de la glucosa: Si tienes diabetes, es crucial monitorear regularmente tus niveles de glucosa y ajustar el tratamiento según las indicaciones de tu médico.
• Manejo del estrés: Practica técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga o la respiración profunda, para reducir los niveles de hormonas del estrés que afectan la glucosa.
• Mantenimiento de un peso saludable: Perder peso si es necesario puede mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a controlar los niveles de glucosa en la sangre.

*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de El País.