Estos son los alimentos que “agreden” la salud del intestino

Comer es una de las cosas más buenas de la vida, sin embargo, en ocasiones para algunas personas se puede convertir en un ‘martirio’, pues al consumir alimentos suelen tener molestias gastrointestinales como la gastritis o intestino irritable. Por ello, los especialistas les recomiendan tener una alimentación saludable para evitar malestares.

En ese sentido, según algunos especialistas, si la persona padece de intestino irritable es recomendable que limite el consumo de leche, queso o yogur. De acuerdo con una artículo publicado, estos alimentos suelen contener grasda que puede provocar diarrea. Por ello, es importante consumir aquellos lácteos bajos en grasa o sin grasa. Así que las personas puede optar por consumir bebidas a base de coco, almendras o arroz.

Por otro lado, se debe evitar consumir frutas como limón, naranja y toronja, ya que según algunos especialistas consumir cítricos en exceso puede traer como consecuencia que empeoren los síntomas del intestino irritable. De hecho, el portal Everyday Health afirma que estos alimentos pueden irritar el revestimiento del estómago y afectar al intestino.

“Este tipo de alimentos son deliciosos, sin embargo, son perjudiciales para las personas con intestino irritable. Debido a que son cocinados con mucha grasa, la cual es difícil de digerir y pueden estar mucho tiempo en el tracto digestivo, lo que hace que la persona se sienta hinchado”, afirmó.

Bajo esa premisa, es ideal que la persona consuma alimentos cocinados al vapor o al horno, ya que se evitará la grasa que puede afectar al intestino.

Por otro lado, aunque suele ser delicioso, el chocolate, e (no puro, que está combinado con leche y azúcar) puede provocar estreñimiento en quienes tienen este padecimiento. “Esto se debe a que el chocolate contiene un alto contenido de azúcar y cafeína”, afirman los expertos. Así que se debe buscar consumirlo de manera moderada en los postres.

¿La comida picante es buena? Es uno de los cuestionamientos que hacen las personas con problemas en el intestino, según los expertos el picante puede provocar nauseas, vómitos y diarrea ya que estimulan el sistema digestivo.

Remedios naturales que ayudan a cortar la diarrea de la forma más rápida

“La diarrea puede causar deshidratación, que puede poner en riesgo la vida si no se la trata. La deshidratación es particularmente peligrosa en los niños, las personas mayores y las personas con sistemas inmunitarios debilitados. Si tienes signos de deshidratación grave, busca ayuda médica”, afirmó Mayo Clinic.

Existen algunos remedios que gracias a sus propiedades naturales ayudan de forma eficaz cuando se presenta la diarrea, algunos de ellos son:

1. Agua de arroz blanco

Uno de los remedios más antiguos y eficaces es el caldo de arroz blanco hervido, que se puede pedir en un restaurante o fonda.

Propiedades del caldo de arroz blanco

• Demulcente.
• Astringente.
• Antidiarreico.
• Antiinflamatorio.
• Nutritivo.

¿Cómo tomar caldo de arroz en caso de diarrea?

El caldo del arroz blanco hervido, o en harina.

2. Agua con limón

Otra opción beneficiosa y accesible es el limón (Citrus limonum), el cual, al consumirse en forma de zumo puro o mezclado con agua mineral previamente hervida, contribuye a combatir la infección y aliviar las náuseas y vómitos en caso de que se presenten.

Propiedades del agua con limón

• Demulcente
• Antiséptico
• Antidiarreico
• Antibacteriano
• Febrífugo
• Vitamínico
• Remineralizante
• Analgésico
• Hidratante.

¿Cómo tomar agua con limón en caso de diarrea?

El jugo fresco del fruto, la decocción de la corteza, la tintura, el extracto fluido y el aceite esencial en forma de gotas son diferentes presentaciones del limón que se utilizan con fines medicinales. El zumo de limón, ya sea solo o mezclado con agua, también es efectivo para combatir infecciones.