Estos son los beneficios de abrazar a las personas, según un neurólogo

El próximo 21 de enero se conmemora el Día Internacional del Abrazo, una fecha creada por el estadounidense Kevin Zaborney. Este, preocupado por las pocas muestras de afecto que realiza la gente en público, incluso con su familia, pensó en crear una festividad con el objetivo de brindar una excusa de hacer algo que a todos les guste.

Fue así como en el año 1986, en un pequeño pueblo de Michigan, se popularizó esta festividad y desde entonces se conmemora.

De acuerdo con Leonardo Palacios Sánchez, médico neurólogo y profesor de la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad del Rosario, los abrazos son un gesto beneficioso para la salud mental, corporal y psicológica de niños y adultos, ya que genera alegría y cercanía.

Según él, este contacto físico permite “aliviar las tensiones, combatir el insomnio, mantener en buen estado los músculos de los brazos y hombros, ahorrar energía al economizar calor, hacer más felices los días felices, hacer soportables los días insoportables, estimular el sentimiento de arraigo, llenar los vacíos de la vida y afirmar el ser físico, entre otros”.

Asimismo, manifestó que entre los múltiples beneficios se destacan los siguientes:

• Liberación de Oxitocina: Conocida como la hormona del amor, asociada a la creación de vínculos sociales, la reducción del estrés y la mejora del estado de ánimo.
• Reducción del estrés: El contacto físico puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés y generar una sensación de calma y bienestar.
• Mejora del estado de ánimo: cuando el cuerpo libera Oxitocina y otros neurotransmisores durante el contacto físico, contribuye a un estado de ánimo más positivo y a una mayor sensación de felicidad.

• Conexión social: Los abrazos son una forma de expresar conexión y afecto. El apoyo social y las relaciones afectivas son componentes clave para mantener una buena salud mental.
• Alivio de la ansiedad: La estimulación física con los abrazos puede ayudar a reducir la ansiedad y promover la relajación.
• Fortalecimiento de las relaciones: Los lazos emocionales entre las personas, lo que puede tener beneficios a largo plazo para la salud mental.

Además, el médico Palacios resalta que “dar abrazos es esencial para los bebés y niños en su desarrollo físico y emocional, por ello, algunos de los beneficios de la lactancia materna están asociados al contacto entre madre e hijo mientras se amamanta”.

De igual manera, resalta que siempre hay una ocasión para darse un buen abrazo. “Las personas que no reciben abrazos frecuentemente pueden desencadenar hábitos negativos como la ansiedad y el consumo de sustancias psicoactivas”.

El profesional extiende una invitación a hacer parte de esta celebración, en la cual puede aprovechar para abrazar a familiares, amigos y seres queridos, para que así sepan que tienen un apoyo, aprovechando los beneficios que traen tanto para usted como para los demás.