Hojas de mango: así se deben preparar para bajar de peso y prevenir la diabetes

Las hojas de mango, un tesoro desconocido para muchos, han demostrado ser una fuente de beneficios para la salud. Aunque comúnmente se conoce y se consume la fruta, las hojas de este árbol también son comestibles y poseen propiedades medicinales. Estas contienen compuestos vegetales que han mostrado actividad antioxidante, antiinflamatoria, antibacteriana y antitumoral, lo que las convierte en una opción prometedora en el campo de la medicina natural.

La especie de mango más reconocida en términos de aplicaciones terapéuticas es la Mangifera indica, cuyas propiedades medicinales provienen de los sistemas médicos ayurvédicos e indígenas. Si bien todas las partes de la planta son aprovechables, se cree que las hojas tienen un potencial terapéutico excepcional.

Entre los beneficios más destacados de las hojas de mango se encuentra su actividad antioxidante, que ayuda a combatir los radicales libres y a proteger el cuerpo contra el estrés oxidativo. Además, poseen propiedades antiinflamatorias que pueden contribuir a reducir la inflamación y aliviar los síntomas asociados a enfermedades crónicas.

Se ha observado también que las hojas de mango tienen propiedades antibacterianas, lo que las convierte en una opción natural para combatir ciertas infecciones. Asimismo, se ha investigado su potencial antitumoral, lo que sugiere que podrían desempeñar un papel en la prevención y tratamiento del cáncer.

Cada vez más se están desarrollando productos a base de extractos de hojas de mango, como té y suplementos, para aprovechar sus beneficios terapéuticos. Sin embargo, es importante destacar que se requiere más investigación científica para obtener evidencias y respaldar completamente estos beneficios.

Las hojas de mango, sin embargo, se consideran un verdadero tesoro oculto que posee propiedades medicinales, son una opción prometedora en el campo de la medicina natural. Si bien de la planta se puede aprovechar el tallo, la corteza, las raíces y la fruta, se cree que sus hojas, en particular, tienen efectos terapéuticos superiores. Veamos en detalle los beneficios que se les atribuye.

1. Concentran compuestos vegetales saludables: las hojas de mango contienen una interesante concentración de compuestos vegetales, como polifenoles y terpenoides, conocidos por su capacidad antioxidante. Estas sustancias protegen contra los efectos negativos de los radicales libres y promueven la salud visual y del sistema inmune, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas y infecciones.

2. Tienen actividad antiinflamatoria: se destacan por su capacidad antiinflamatoria. Un estudio publicado en BioFactors reveló que la mangiferina, presente en las hojas de mango, posee propiedades para inhibir el exceso de inflamación. Además, se le atribuyen otras actividades biológicas como antidiabética, analgésica e inmunomoduladora, que contribuyen a reducir el riesgo de afecciones cardíacas y neurológicas.

3. Son coadyuvantes en la pérdida de peso: aunque no son un producto milagroso para la pérdida de peso, las hojas de mango pueden ser un complemento útil. Estudios han demostrado que sus componentes son coadyuvantes en el metabolismo de las grasas, ayudando a inhibir la acumulación de grasa en las células. Si se incorporan en una dieta saludable y equilibrada, pueden contribuir a alcanzar un peso sano.

4. Contribuyen al tratamiento de la diabetes: debido a su capacidad para mejorar el metabolismo de las grasas, también tienen un efecto favorable en el control de los niveles de glucosa en la sangre. Un estudio publicado en Plos One comparó los efectos del extracto de hoja de mango con un medicamento para la diabetes y encontró que el grupo que consumió el extracto presentó niveles ligeramente más bajos de glucosa.

5. Favorecen la salud de la piel: su alta concentración de antioxidantes ayuda a reducir el riesgo de envejecimiento prematuro y protege contra la degradación del colágeno causada por los rayos UV. Además, se ha demostrado que poseen propiedades antibacterianas que combaten la bacteria responsable de varias infecciones cutáneas, como Staphylococcus aureus.

6. Un aliado para la salud capilar: el estrés oxidativo está asociado al deterioro del cabello y, aunque si bien la evidencia científica es limitada, se cree que los compuestos antioxidantes presentes en estas hojas pueden ayudar a prevenir la caída excesiva del cabello y promover un crecimiento saludable. Además, su uso tradicional en la medicina popular respalda su potencial para mejorar la salud capilar.

¿Cómo aprovechar las hojas de mango?

Existen diversas formas de consumo. Una opción es agregar las hojas frescas en recetas de ensaladas, lo cual brinda un toque de sabor y nutrientes adicionales. Sin embargo, la forma más común de aprovechar sus propiedades es preparando un té. Para ello, se recomienda hervir alrededor de 12 hojas de mango en medio litro de agua. Una vez que alcance el punto de ebullición, se deja reposar hasta que esté listo para ser consumido.

Además de su consumo en forma fresca o como té, las hojas de mango también se pueden encontrar en tiendas naturistas en diferentes presentaciones, como polvo, extracto o suplementos. El polvo de hojas de mango se diluye en agua y puede ser utilizado tanto para su consumo oral como para aplicaciones externas. Es importante destacar que, en general, se considera seguro para la mayoría de los adultos sanos. Sin embargo, si existen dudas o condiciones médicas particulares, es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de su consumo. Recuerde siempre seguir las indicaciones adecuadas y consultar a un especialista si tiene dudas o una condición médica específica.