La especia para combatir el envejecimiento prematuro y acelerar el metabolismo

Las especias se usan comúnmente para condimentar la comida, pero adicionalmente aportan varios beneficios a la salud, entre los que se encuentra mejorar la actividad del metabolismo gracias a sus nutrientes.

Estos beneficios se pueden recibir de varias formas como en la alimentación regular, en batidos, postres e infusiones. Una de estas especies es la pimienta rosa, la cual es ideal para mejorar la digestión y retrasar el envejecimiento por sus antioxidantes, de acuerdo con el medio Las Provincias.

El portugués de salud, nutrición y bienestar Tua Saúde señaló que la parte que normalmente se utiliza de la pimienta rosa es la cáscara, generalmente para la preparación del té. Sin embargo, también puede ser utilizada para hacer baños de asiento, compresas o pomadas.

Entre tanto, para preparar el té hay que hervir un litro de agua y agregar 100 g de polvo de cáscara de pimienta rosa y después tomar alrededor de tres cucharadas de sopa al día.

Esta especia puede adquirirse en herbolarios, tiendas de productos naturales, farmacias de manipulación y mercados, y debe ser utilizada con orientación de un médico u otro profesional de salud con experiencia en el uso de plantas medicinales, ya que, según Tua Saúde, los efectos secundarios que pueden surgir por el uso de pimienta rosa son diarrea, dolor de estómago, dermatitis, irritación en la boca o garganta, especialmente cuando esta planta se utiliza en cantidades mayores a las recomendadas.

De igual manera, ,la pimienta rosa debe evitarse en niños, mujeres embarazadas o que estén lactando, y en personas con la piel muy sensible.

Recomendaciones para acelerar el metabolismo

El portal de cuidado personal, salud y deporte Fitguru brinda algunas recomendaciones para acelerar el metabolismo y garantizar la pérdida de peso en un menor tiempo. Antes de seguir estas recomendaciones es de vital importancia contar con la aprobación de un profesional de la salud, ya que no todas las sugerencias son aptas para las necesidades de todos los pacientes.

Según el medio, cuando se habla de metabolismo se refiere a todos los cambios químicos y biológicos que surgen a diario dentro del organismo. “El metabolismo controla como el cuerpo transforma los alimentos y las bebidas en energía, mientras más rápido y eficiente sea, será posible conseguir un rendimiento y será posible mantener un peso saludable”.

Cuando el metabolismo funciona de manera más rápida, genera que el cuerpo consuma y haga uso de más calorías, lo que hará que una persona baje de peso con mayor facilidad y asimismo esta sentirá mayor saciedad y energía durante el día.

Entre las recomendaciones del portal para acelerar el metabolismo se encuentra:

• Consumir té verde.
• Agregar zumo de limón al agua que se ingiere a diario. Cabe mencionar que según los profesionales de la salud, las personas adultas deben beber de seis a ocho vasos de agua al día, lo que equivale a dos litros de este líquido incoloro.
• Consumir alimentos cada cuatro horas, pero estos deben ser saludables. Para manejar de una mejor manera este tema se puede consultar con el nutricionista que está manejando la dieta para saber con exactitud que productos pueden ser consumidos y las cantidades propicias para cada paciente.
• Darle protagonismo en el plato a las proteínas en especial antes y después de la actividad física. Se recomienda que estas sean magras, es decir, bajas en grasa como la pechuga de pollo o pavo o los pescados que tiene un alto contenido de ácidos grasos omega-3 como el atún el salmón o la caballa.
• Comer una cena ligera y hacerlo dos horas antes de ir a dormir.
• La actividad física debe ser diaria.
• Dormir como mínimo siete horas consecutivas durante la noche.
• Controlar el consumo de carbohidratos.
• Cambiar el poste por una porción de fruta.
• Evitar el sedentarismo.