La razón por la que las mujeres mayores de 50 años deberían tomar jengibre en las mañanas

Si una persona está buscando hacer cambios saludables en la dieta y mejorar la apariencia de la piel después de la exposición al sol, debería considerar tener jengibre en el hogar. Este superalimento con múltiples beneficios es altamente recomendado por médicos y puede ser una solución tanto interna como externa para el bienestar.

Aunque es bien sabido que una alimentación equilibrada y la actividad física son fundamentales para mantener la salud y un peso adecuado, en ocasiones se requiere más para lograr la pérdida de peso. En estos casos, el azúcar se convierte en un obstáculo, y las dietas restrictivas y el hambre no son soluciones efectivas. Existen investigaciones que respaldan las propiedades antiinflamatorias y adelgazantes de ciertos alimentos, y uno de ellos es el jengibre.

Pequeños cambios pueden marcar la diferencia en los objetivos de pérdida de peso o en la reducción de la hinchazón postcomida. El libro “Comer para no engordar” -del doctor Michael Greger- introduce al lector en el mundo del jengibre, un superalimento que se puede incorporar diariamente para mejorar el bienestar y sentirse más cómodo con el cuerpo.

Según el doctor, la cúrcuma es el alimento con mayor capacidad antiinflamatoria, seguido por el jengibre y el ajo. Estos alimentos pueden regular el apetito y combatir la obesidad.

¿Qué beneficios tiene y para qué sirve el jengibre?

El jengibre ha sido reconocido ampliamente por sus numerosos beneficios para la salud, y su papel como remedio tradicional en el tratamiento de diversas enfermedades se puede rastrear hasta hace miles de años. Su utilización tiene raíces profundas en culturas como la india y china, donde se cultiva en abundancia y se valora como un ingrediente sumamente valioso. El jengibre ha demostrado ser efectivo para:

• El jengibre es efectivo en el tratamiento de las migrañas, las náuseas y los dolores musculares. Además, se ha confirmado que el consumo regular de jengibre puede ayudar a prevenir resfriados y gripes, fortaleciendo el sistema inmunológico.
• Otro beneficio importante del jengibre es su capacidad para regular los niveles de colesterol, contribuyendo así a mantener la salud cardiovascular.
• También se ha comprobado que el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir los signos de inflamación en el cuerpo.
• El jengibre también destaca por su potencial para reducir los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre y, por lo tanto, facilitar la pérdida de grasa acumulada.

• Este alimento también puede tener efectos contra el envejecimiento prematuro, gracias a su contenido de antioxidantes.
• Esta raíz también tiene un gran poder para mejorar las digestiones, aliviar la acidez estomacal y disolver los gases que generan hinchazón abdominal.
• Por último, cabe mencionar que el jengibre es un ingrediente comúnmente usado en la cocina, ya que puede potenciar el sabor de numerosos platos, aportando un toque picante y dulzón a la vez.

¿El jengibre puede quemar grasa?

Varios estudios respaldados por el Dr. Greger han corroborado que la incorporación diaria de una pequeña cantidad de jengibre en forma de polvo puede tener como resultado una reducción significativa en el peso corporal. Esta evidencia refuerza la idea de que el jengibre podría ser un recurso efectivo para estimular la quema de grasas. Para optimizar los beneficios que ofrece, resulta fundamental comprender la manera más idónea de consumirlo.

Aunque algunas personas prefieren ingerirlo directamente mordiendo un trozo, como un método para prevenir la afonía, si el objetivo es perder peso y reducir la hinchazón, la alternativa más recomendada es incorporarlo en forma de polvo, de preferencia a través de una infusión.

Batido detox con jengibre en polvo

Además, considerando que el verano está en curso y las elevadas temperaturas no fomentan la preferencia por bebidas calientes, una opción viable es incorporar la cucharadita de jengibre en polvo a un batido detox. Para explorar diversas alternativas de batidos refrescantes y adelgazantes, se puede consultar el video presentado al inicio de este artículo, donde se detallan hasta 10 variaciones distintas.