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Ojos rojos / Rascarse los ojos
Tomar descansos regulares al usar dispositivos electrónicos para prevenir el síndrome de visión por computadora. | Foto: Getty Images/iStockphoto

Salud

Ojos rojos: ¿Cómo lubricarlos de forma natural?

Es importante que antes de probar remedios naturales, es vital consultar a un oftalmólogo para obtener un diagnóstico preciso.

29 de junio de 2024 Por: Redacción El País

Existen muchas causas para experimentar los síntomas de ojo seco y esto es debido a diversos factores ambientales como la contaminación del aire, la brisa fuerte y los climas áridos o secos. Afortunadamente, hay maneras naturales de aliviar estos síntomas, complementando los tratamientos profesionales ofrecidos por oftalmólogos y especialistas en ojo seco.

Los climas secos o la contaminación en la ciudad crean un entorno perfecto para el ojo seco. El polvo, los desechos y los químicos en el aire causan inflamación ocular al depositarse en la superficie de los ojos. La atmosfera seca acelera la evaporación de las lágrimas, agravando la sequedad ocular. Además, los incendios forestales recurrentes empeoran la situación al aumentar la cantidad de partículas irritantes en el aire.

Ojos rojos
Los ojos rojos pueden presentarse por diversas razones, entre ellas, una infección. | Foto: Getty Images

Es importante que antes de probar remedios naturales, es vital consultar a un oftalmólogo para obtener un diagnóstico preciso. Diversas condiciones pueden causar síntomas similares al ojo seco, como alergias oculares, artritis reumatoide, enfermedad de la tiroides u otras enfermedades.

Un examen ocular detallado puede identificar la causa subyacente y asegurar que los tratamientos, tanto en el consultorio como en casa, sean efectivos.

Remedios naturales para el ojo seco

Aquí hay algunos métodos naturales que pueden ayudar a restaurar la lubricación ocular:

  • Compresas calientes: Las compresas calientes pueden aliviar la disfunción de las glándulas de Meibomio. Mojar una toalla en agua tibia y colocarla sobre sus párpados cerrados durante al menos cinco minutos, varias veces al día. Este método ayuda a liberar los lípidos obstruidos en las glándulas, mejorando la calidad de la película lagrimal.
Lagañas - alergia en los ojos
El uso correcto de lentes de contacto es crucial. Se deben cambiar los lentes según lo recetado y considerar usar gafas periódicamente para darle un descanso a tus ojos. | Foto: Getty Images
  • Lavados de párpados: Masajear los parpados con agua tibia y champú para bebes puede aumentar el flujo de aceite de las glándulas de Meibomio. Limpiar los parpados y pestañas con un limpiador sin conservantes para eliminar residuos y mejorar la higiene. Este método es especialmente útil para controlar la blefaritis por Demodex, que puede causar inflamación y sequedad ocular.
  • Higiene a lentes de contacto: El uso correcto de lentes de contacto es crucial. Se deben cambiar los lentes según lo recetado y considerar usar gafas periódicamente para darle un descanso a tus ojos. Las lentes de contacto desechables diarias con materiales transpirables pueden ayudar a reducir la sequedad ocular.

Cambios en los estilos de vida

Se deben hacer algunos ajustes en la rutina diaria que pueden ayudar a marcar la diferencia:

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Consumir alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 y vitaminas A, B6, B9, B12, C, D, E, niacina, luteína y zeaxantina. Los suplementos de aceite de pescado también pueden ser beneficiosos. | Foto: Getty Images
  • Descansos de pantalla: Tomar descansos regulares al usar dispositivos electrónicos para prevenir el síndrome de visión por computadora.
  • Dieta rica en nutrientes: Consumir alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 y vitaminas A, B6, B9, B12, C, D, E, niacina, luteína y zeaxantina. Los suplementos de aceite de pescado también pueden ser beneficiosos.
  • Hidratación adecuada: Beber al menos ocho vasos de agua al día para mantener una buena producción de lágrimas.
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