¿Qué beneficios tiene el agua con limón en la noche?

La salud física es, junto con la economía o la vida familiar, una de las principales preocupaciones de un adulto promedio. Cuidar el cuerpo y trabajar en mantenerlo en óptimo funcionamiento se ha vuelto no solo una tendencia, sino una necesidad. Es por esto que normalmente son leídos muchos consejos para ello, en la búsqueda de un mejor estado para el organismo.

El sueño aparece en escena como un factor determinante en el rendimiento diario de una persona y se saben varias especificaciones al respecto. Por ejemplo, que mínimo, debe dormirse ocho horas cada noche, que debe crearse una rutina marcada con una hora de irse a la cama y despertar establecida o que se deben evitar las comidas pesadas antes de finalizar la jornada.

Y es en ese sentido que aparece una infusión sencilla, pero aparentemente milagrosa, para rescatar el tiempo que se duerme, mejorando muchos sistemas a la vez con solo tomar un vaso de la misma. Se trata del agua con limón, la cual excedería en beneficios al famoso té de miel o al popular vaso de leche.

El limón contiene propiedades desintoxicantes gracias a sus componentes antioxidantes, por lo que al tomarlo se activa de manera inmediata un protocolo de detoxificación en el cuerpo, beneficiando a varios órganos, entre esos el hígado.

Asimismo, es una rica fuente de vitamina C, que es un nutriente que cumple la función de proteger al organismo de resfriados, bacterias, afecciones respiratorias y hasta del cáncer. Usar no solo el zumo, sino también las cáscaras puede ser esencial para notar tal bondad del fruto.

La misma vitamina C también es generadora de diuresis, es decir, de propiciar idas regulares al baño para orinar o secreción normal de toxinas, optimizando el funcionamiento de los riñones.

Finalmente, la fruta juega otros dos papeles importantes cuando se consume por la noche. El primero es el de actuar en contra de la acidez estomacal y aliviar la inflamación. A su vez, otra particularidad suya le permite tener efectos favorables en la pérdida de peso.

Su preparación es sencilla, pues consta de exprimir un limón en un vaso o pocillo con agua y revolver la solución. Otras alternativas también sugieren la de cortar rodajas del limón ya exprimido y colocar una o dos en la bebida para aprovechar los beneficios que tiene esa parte. Sus noches serán otras acompañadas de lo mencionado anteriormente.

¿Qué otros efectos tiene el limón en el cuerpo?

Así como en la noche es efectiva, otra de las recomendaciones que surtirá efecto es si se bebe en la mañana el agua con limón. A pesar de que esta bebida genera bastante conflicto en las personas, ya que algunos la defienden a capa y espada, mientras otros aseguran que no hace nada, lo cierto es que el agua con limón tiene varias bondades.

Laura Parada, nutricionista y directora técnica de Slow Life, le manifestó a Vogue que el principal beneficio es que “ayuda a poner en marcha el proceso de digestión por la mañana”.

Esto por sí solo no dice mucho, pero significa que también calmará la indigestión, la acidez estomacal y la hinchazón. Además, también evitará la formación de gases.

Otro beneficio es que “refuerza el sistema inmunológico”, comentó Parada. Esto gracias a que el limón tiene un alto contenido de vitamina C, además de ser rico en otros elementos como el calcio, el hierro, el magnesio, el potasio y la vitamina B.

Por otra parte, la piel también se verá impactada de manera positiva gracias a los antioxidantes que contiene este zumo, lo que se suma a que “mejora el tránsito intestinal e hidrata el colon”, de acuerdo con la experta.

Así las cosas, tomarlo en ayunas puede ser beneficioso para el estreñimiento y los procesos intestinales, esto último debido a su alto contenido de fibra.

Por último, y lo que parece más obvio, beber agua con limón ayudará a hidratar el organismo, especialmente si se hace en ayunas, debido a que el cuerpo ha estado varias horas en reposo sin esta hidratación. Teniendo en cuenta la importancia del agua en el cuerpo y el hecho de que a muchos no les guste beberla por sí sola, la nutricionista Parada sostuvo que esta puede ser acompañada del limón para generar no solo los beneficios hidratantes, sino también los metabólicos.