¿Qué dolores quita el complejo B y para qué sirve?

Las vitaminas son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo, el organismo obtiene la mayoría de nutrientes que necesita de los alimentos que un paciente ingiere a diario, por eso es importante tener una alimentación óptima que contenga productos saludables.

Este artículo se enfocará en mencionar y relevar la importancia de las vitaminas del complejo B dentro del organismo. El portal de salud Bedoyecta explica que las vitaminas del complejo B son el conjunto de ocho vitaminas esenciales para aumentar la energía celular, el efecto analgésico ante los dolores neuropáticos. Además, contribuye a la prevención de la anemia, ya que ayuda a la formación de glóbulos rojos dentro del organismo.

El medio menciona algunos alimentos que contienen este tipo de nutrientes y los divide en dos categorías unos para adultos y otros para niños, esto como resultado de que unos alimentos contienen más cantidad de este complejo que otros y los adultos mayores necesitan dosis elevadas de este compuesto.

Alimentos con vitaminas del complejo B para niños

• Frutos secos
• Pescados
• Mantequilla
• Hígado
• Sardinas
• Salmón
• Banano
• Pistaches
• Semillas de girasol
• Lentejas
• Leche
• Aguacate

Alimentos con vitaminas del complejo B para adultos

• Cereales integrales
• Legumbres y carnes
• Pescado
• Hígado
• Carne de res
• Huevos
• Carne de pavo
• Espinaca
• Papas

Beneficios de la ingesta de complejo B

• Evita la anemia.
• Prevenir los síntomas de depresión.
• Metaboliza azúcares, grasas y proteínas en la sangre.
• Regula el apetito.
• Impide la debilidad muscular.
• En mujeres embarazadas evita malformaciones congénitas del bebé que está en formación
• Para validar la dosis adecuada es pertinente consultar.

Dosis adecuadas de complejo B, según la edad

El portal de salud, belleza y cuidado personal Tua Saúde menciona las cantidades adecuadas que debe consumir los pacientes, según la edad, para cumplir con las condiciones que requiere el cuerpo de estos nutrientes.

• La dosis recomendada para asegurar niveles saludables de las vitaminas que hace parte de este compuesto en adultos es de 5 a 10 mg de vitaminas B1, 2 a 4 mg de vitamina B2 y B6, 20 a 40 mg de vitamina B3 y de 3 a 6 mg de vitamina B5 por día.
• En lactantes y niños, normalmente son prescritas gotas y la dosis recomendada es de 2,5 mg de vitamina B1, 1 mg de vitamina B2 y B6, 10 mg de vitamina B3 y 1,5 mg de vitamina B5.
• A algunos pacientes los profesionales de la salud les recetarán una inyección de complejo B, ya que los requerimientos necesarios de estas vitaminas no pudieron ser suplidos por medio de la alimentación. Antes de aplicar este medicamento por cuenta propia se recomienda contar con la aprobación previa de un profesional de la salud.
• Tua Saúde menciona los motivos por los cuales los médicos solicitan un suplemento que contenga las vitaminas antes mencionadas. “El complejo B es un suplemento vitamínico indicado principalmente en el tratamiento y prevención de la deficiencia de vitaminas del complejo B, además de alteraciones nerviosas como neuritis y polineuritis causadas por medicamentos, parálisis facial y deficiencia nutricional en pacientes diabéticos y alcohólicos”.
• No se recomienda tomar por cuenta propia ningún tipo de suplementos sin la aprobación de un profesional; ya que las dosis varían de un paciente a otra y la prolongación del tratamiento variará dependiendo de la afección o del tema que se quiera tratar; pese a que la mayoría de vitaminas o suplementos son de venta libre se recomienda consultar antes de ingerirlas.

Síntomas de la deficiencia de vitamina B

• Sarpullido.
• Hormigueo o ardor en las manos y los pies.
• Labios agrietados o llagas en la boca.
• Pérdida de peso.
• Debilidad.
• Fatiga.
• Cambios en el estado de ánimo.