¿Qué efectos tiene en el organismo el consumo de guanábana? Pilas con comerla en exceso

La guanábana, también conocida como graviola, es una fruta tropical que ha ganado popularidad en todo el mundo debido a sus increíbles beneficios para la salud.

Originaria de América Central y el Caribe, la guanábana no solo es deliciosa, sino que también ofrece una amplia gama de propiedades medicinales que la convierten en una opción ideal para mejorar el bienestar.

Una de las formas más tradicionales de consumirla es por medio de su té de hojas, beneficioso para el tratamiento de asuntos como la diabetes y de la hipertensión. Además ayuda a combatir infecciones causadas por parásitos, bacterias y virus, proteger el hígado, aliviar úlceras y reducir el estrés.

No obstante, es recomendable que el consumo de este té se realice bajo la recomendación de un profesional de la salud y no debe usarse como complemento terapéutico.

La razón de esto radica en que su consumo excesivo puede provocar náuseas, vómitos, disminución abrupta de la presión y cambios intestinales, pues sus altas propiedades antimicrobianas podrían ser capaces incluso de eliminar las bacterias buenas para el organismo.

También, vale recordar que esta fruta podría presentar algunas contraindicaciones en mujeres embarazadas, ya que puede dar origen a un parto prematuro o a un aborto. Sin embargo, son múltiples los beneficios de la guanábana para el organismo. Estos son algunos de ellos.

Propiedades anticancerígenas: varios estudios han demostrado que los compuestos presentes en la guanábana, como las acetogeninas, tienen propiedades antitumorales y pueden inhibir el crecimiento de células cancerosas, especialmente en cánceres de colon, mama, próstata y pulmón.

Fortalece el sistema inmunológico: la guanábana es rica en vitamina C, un antioxidante que fortalece el sistema inmunológico y ayuda a combatir infecciones y enfermedades. Consumir regularmente guanábana puede ayudar a mantener el sistema inmunológico en óptimas condiciones y prevenir enfermedades.

Propiedades antiinflamatorias: los compuestos antiinflamatorios presentes en la guanábana pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Esto es beneficioso para personas que sufren de enfermedades inflamatorias crónicas como la artritis o el síndrome del intestino irritable.

Mejora la digestión: este alimento es rico en fibra, lo que la convierte en un excelente alimento para mejorar la digestión. La fibra ayuda a promover la regularidad intestinal, prevenir el estreñimiento y mantener un sistema digestivo saludable.

Promueve la salud del corazón: los antioxidantes presentes en la guanábana pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol “malo”) y mejorar la salud del corazón. Además, la guanábana es baja en sodio y rica en potasio, lo que contribuye a mantener una presión arterial saludable.

Alivio del estrés y mejora del sueño: la guanábana contiene compuestos que pueden ayudar a reducir el estrés y promover la relajación. Además, su contenido de magnesio y triptófano puede favorecer un sueño reparador y mejorar la calidad del mismo.

Beneficios para la piel: la en antioxidantes como la vitamina C contenidos en la guanábana ayudan a proteger la piel del daño causado por los radicales libres y el envejecimiento prematuro. Además, su contenido de vitamina A y zinc puede promover la salud de la piel y combatir problemas como el acné y las arrugas.

Regula el azúcar en la sangre: aunque la guanábana tiene un sabor dulce, su índice glucémico es bajo, lo que significa que no causa picos bruscos en los niveles de azúcar en la sangre. Esto la convierte en una opción adecuada para personas con diabetes o aquellos que desean controlar su consumo de azúcar.

Propiedades antimicrobianas: algunos estudios han demostrado que la guanábana tiene propiedades antimicrobianas y puede ayudar a combatir ciertas bacterias y parásitos, incluyendo la bacteria responsable de la úlcera estomacal.

Ayuda a la salud cerebral: varios componentes de la guanábana han mostrado efectos neuroprotectores y pueden ayudar a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.