¿Qué le hace la granadilla a la salud del estómago?

Esta fruta es originaria de regiones tropicales de América del Sur, principalmente en países como Brasil, Paraguay y Argentina. La planta de granadilla es una enredadera que produce frutos redondos ovoideos, que varían en tamaño y color según la variedad.

Más de un 80 % de la pulpa de la granadilla es agua y la presencia de carbohidratos se limita a un 14 % aproximadamente, según variedades. La fruta también es una fuente rica en nutrientes esenciales.

Es una excelente fuente de vitamina C, un antioxidante que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a mantener la piel saludable. También contiene vitaminas del complejo B como la B6 y el ácido fólico, que son importantes para el metabolismo y la salud cerebral.

Esta fruta tropical aporta minerales vitales como el potasio, que contribuye al equilibrio de los fluidos y al funcionamiento muscular y nervioso. Y la pulpa gelatinosa y las semillas de la granadilla son ricas en fibra dietética, lo que puede promover una digestión saludable y ayudar a mantener niveles de azúcar en sangre estables.

El consumir granadilla regularmente ayuda a mejorar la función digestiva al promover el movimiento intestinal regular y prevenir el estreñimiento, siendo este uno de los mejores beneficios de la granadilla en el estómago.

Incluirla en la dieta cotidiana también puede mejorar la función digestiva al promover el movimiento intestinal regular y prevenir el estreñimiento. Así mismo, algunos estudios sugieren que ciertos compuestos presentes en la granadilla podrían tener propiedades sedantes, lo que ayuda a reducir el estrés y promover la relajación.

Su alto contenido en agua ayuda al cuerpo a mantenerse hidratado, favoreciendo la eliminación de grasas y toxinas del organismo para evitar problemas de salud asociados a la retención de líquidos. Además, su presencia de fibra contribuye a mantener un correcto tránsito intestinal.

Beneficios para el hígado

La granadilla reduce el estrés oxidativo y es ideal para combatir la enfermedad del hígado graso, siempre y cuando esté dentro de una dieta para pacientes con este diagnóstico. Esta fruta puede tener algunos beneficios para la salud del hígado debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Esto está demostrado por algunos estudios:

Acción antioxidante: La granadilla contiene antioxidantes que ayudan a proteger las células del hígado del estrés oxidativo y el daño causado por los radicales libres. Esto puede contribuir a mantener la salud hepática.

Reducción de la inflamación: Algunos compuestos presentes en la granadilla tienen propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir la inflamación en el hígado. La inflamación crónica puede dañar las células hepáticas y afectar su funcionamiento.

Hidratación y depuración: La granadilla es una fruta rica en agua y fibra, lo que puede contribuir a mantener una buena hidratación y promover la eliminación de toxinas a través de los riñones y el sistema digestivo, aliviando así la carga sobre el hígado.

Apoyo al sistema inmunológico: La vitamina C presente en la granadilla es importante para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Un sistema inmunológico saludable ayuda a proteger el hígado de posibles infecciones y enfermedades.

Beneficios para el cerebro

Mejora de la función cognitiva: Algunos estudios han sugerido que los antioxidantes presentes en las frutas y verduras, incluida la granadilla, podrían tener un efecto positivo en la función cognitiva y ayudar a mantener la memoria y la atención.

Nutrientes esenciales: La granadilla es rica en vitaminas y minerales, como la vitamina C, que es fundamental para el funcionamiento cerebral saludable. Estos nutrientes pueden apoyar el desarrollo y la función del cerebro.

Otro de los factores en los que influye el consumo de esta fruta, es que ayuda con la depresión y la producción de glóbulos rojos.