¿Qué se debe hacer para prevenir la aparición del Alzheimer?

El Alzheimer es un trastorno cerebral que destruye lentamente la memoria y la capacidad de pensar. Con el paso del tiempo, los pacientes pierden la habilidad de llevar a cabo hasta las tareas más sencillas y también experimentan cambios en la conducta.

Según el portal Alzheimers, administrado por el Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento de Estados Unidos, las causas de esta enfermedad comprenden una suma de factores como:

• Cambios en el cerebro relacionados con la edad (como encogimiento, inflamación, daños en los vasos sanguíneos y una menor producción de energía dentro de las células), que pueden dañar las neuronas y afectar otras células cerebrales.
• Cambios o diferencias en los genes, que podrían ser hereditarios.
• Factores de salud, ambientales y de estilo de vida que podrían intervenir de alguna forma, como exposición a contaminantes, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, presión arterial alta, diabetes y obesidad.

¿Cuáles son los síntomas de la enfermedad?

Los problemas de la memoria son los primeros signos de la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, con el paso del tiempo los síntomas varían y pueden incluir estos signos:

• Dificultad para encontrar o para expresar palabras, en comparación con otras personas de la misma edad.
• Problemas espaciales y de visión, como no estar consciente del espacio que los rodea.
• Deterioro en el razonamiento o criterio, lo que puede repercutir en las decisiones que toman.

¿Es posible prevenir el Alzheimer?

Según la Fundación Pasqual Maragall, la enfermedad de Alzheimer suele diagnosticarse a partir de los 65 años. Por esa razón, la edad y algunos aspectos genéticos están directamente relacionados con el desarrollo de la enfermedad.

Sin embargo, otros factores pueden influir en el desarrollo de la enfermedad. Múltiples estudios relacionan la salud cardiovascular con la salud cerebral. Seguir una alimentación saludable, dejar el sedentarismo y evitar el tabaco reduce las posibilidades de desarrollar enfermedades como el Alzheimer.

Estos son cinco cosas que se pueden hacer para prevenir el Alzheimer:

1. Controlar la hipertensión, el colesterol, la obesidad y la diabetes.

2. Seguir una dieta saludable.

3. Hacer ejercicio físico moderado.

4. Plantear pequeños retos a la mente.

5. Tener una vida social activa.