¿Qué vitamina hace falta cuando se parten los talones?

La hidratación es fundamental para todo el cuerpo, sin embargo, hay una zona que suele ser bastante descuidada: los pies. Es por ello que se recomienda prestar especial atención a los talones y en general toda el área para lucirla con tranquilidad.

Es importante aclarar que esto no solo es una cuestión de estética sino de salud, pues cuando se tiene una piel seca es más probable que exista falta de vitaminas y el cuerpo esté pidiendo a gritos el consumo de agua constante.

Así que es necesario tener en cuenta que una buena salud de la piel viene desde la alimentación adecuada con frutas, verduras y el consumo de agua, lo cual a su vez ayudará a mejorar el funcionamiento del organismo.

¿Cuál es la mejor vitamina para la piel seca?

Hay algunas vitaminas que contribuyen a dar un mejor aspecto en la piel y eliminar la resequedad y la apariencia de grietas, no solo en los talones sino en todo el cuerpo. Así que aquí le contamos cuáles son:

• La vitamina A actúa como una aliada para regenerar la piel y mostrar una mejor apariencia de la misma, debido a que es reconocida por sus propiedades de renovación celular, lo cual deja un aspecto mucho más suave. En cuanto a los alimentos que la contienen se destacan: las frutas y verduras de color naranja y amarillo, los vegetales con hojas verde oscuro, los lácteos, entre otros.

• Se ha demostrado que la falta de vitamina B también es un factor importante para que la piel no se vea saludable, así que puede empezar a incluirla en su dieta al comer más pescado, pollo, huevos y leche. Asimismo, a esta vitamina se le atribuyen propiedades en la reducción de los signos de envejecimiento.
• A su vez, la vitamina C es reconocida porque mejora la elasticidad de la piel y esta se encuentra fácilmente en las frutas cítricas, como es el caso de la naranja, entre tanto, también se encuentra en las fresas y los melones, reconocidas por su alto aporte de agua. Además, puede hallarla en los pimientos y tomates.
• Finalmente, se le atribuyen propiedades relacionadas a la vitamina D, la cual se encuentra en los pescados grasos, como la trucha, el salmón y el atún. Asimismo, está presente en la yema de huevo y el queso.

¿Cómo mejorar la apariencia de los talones?

• Aplique una crema hidratante para cuerpo o una específica para los pies en los talones. Tenga en cuenta las que ayudan a retener la humedad y suavizar la piel por sus componentes.
• Utilice una piedra pómez o una lima de pie para eliminar la piel muerta y las células secas de los talones. Tenga mucho cuidado al hacer este proceso para no abrir más las grietas.
• Sumergir los pies en agua tibia durante 10-15 minutos puede ayudar a ablandar la piel y facilitar la exfoliación.
• No use zapatos muy ajustados, puesto que esto puede agravar el problema en sus talones.
• Caminar descalzo, especialmente sobre superficies ásperas, puede aumentar la resequedad en esta zona.

• Mantener una hidratación adecuada desde dentro también es importante para la salud de la piel.
• Tener una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en vitaminas A, E, C y ácidos grasos omega-3 puede promover la salud de la piel en general. Consume frutas y verduras frescas, proteínas magras y grasas saludables.
• Puede utilizar medias con componentes hidratantes, después de aplicar la crema para potenciar los efectos y dormir con ellas.
• Visite a un podólogo que le ayude a evaluar su situación, con el fin de obtener recomendaciones y tratamientos personalizados, puesto que cada caso es distinto.